![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
運動・トレーニングについての質問です。
現在25歳の男性なのですが、最近、急に体力が落ちてきた&太ってきました。
少しでも改善したいと思ったのですが、中高大と運動系のサークルや部活に所属してこなかった為、運動について分からず投稿させて頂きました。
(現在)
身長170 体重65キロ 体力に自信無し
(目標)
1、腹筋が割れたらいいなぁ・・・
2、体重を58キロに戻したい
この2個を目標に頑張っていきたいと思っています。
質問したいこと
1.ジョギング(好きなので)30分はやることが決まっているのですが、他が全く決まっていません。
2.体幹トレーニングというのが身体の姿勢もよくなると聞いて、取り入れたいと思っているのですが、どのようにしたらいいのかが分かりません。
3.それ以外に目標に向けてやるべきことを教えてください
以上3点の質問になります。
どなたか運動に詳しい方いらっしゃいましたら、ご教授ください。
よろしくお願いいたします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
1.のジョギングはお好きだということですので、それで良いと思いますよ。
2.は文書では説明しづらいですので、ようつべのリンク先で動画を見てください。
http://www.youtube.com/results?search_query=%E4% …
3.目標は、意固地にならないことです。
「今日は体調がすぐれないけど、やらなくちゃ」
そのような強迫観念にとらわれる方が多いですが、
トレーニングは、常に体調と相談しながら行ってくださいね。
ではでは(^_^)
No.3
- 回答日時:
ジム関係者ではありませんが きちんと登録して 週何日か通ったほうが良いです。
測定してきちんと メニューを決めてくれます。
3か月きちんと通って下さい。 しっかり結果が出ます
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