腰痛 風邪 対処法

１２日前に風邪をひきました。
熱、頭痛、食欲不振、体の節々が痛む、という感じだったのですが
３日くらい市販の薬を飲んで寝たら良くなってきました。
今は、熱も下がって頭痛もないのですが、
咳がでてきて、鼻水、腰痛（背中から腰あたり？）だけ残ってしまったという感じです。

まだ１０代なので腰痛の経験もなく、対処法がわかりません。
筋力の低下が原因だとしたら、筋トレをすべきでしょうか？
冷やすのと、あたためるのでは、どちらがききますか？
腰は、叩いたり押したりしても痛みはありません。
普通にたっていたり、寝ているとズキズキ痛む感じです。

両親共働きで、私は車の免許も持っていませんし、田舎なので病院は車でも１時間はかかるので遠くてとても一人で歩いていけず、ずっと病院には行っていません。自力で治したいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： o120441222 回答日時： 2013/08/09 18:06

＞筋力の低下が原因だとしたら、筋トレをすべきでしょうか？

痛みのあるうちは安静が基本です。


＞冷やすのと、あたためるのでは、どちらがききますか？

冷却、加温に拘らず保温を心がけてください。


患部に湿布を貼り、冷えないようして安静にします。湯船は悪化する恐れがありますので、暫くシャワーだけがいいでしょう。薬局で飲み薬が売っていると思いますので薬剤師に相談して購入してみてもいいと思います。できれば病院に行き、レントゲンを撮って、薬を処方してもらうことをお勧めします。分離症やヘルニアなど若者特有の腰痛もありますし、なかなか治らないものは骨腫瘍なども疑わなくてはなりません。お近くに鍼灸院はありませんか？非常によく効くこともあるのでお勧めします。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

この回答へのお礼

すごく今更なのですが、体調がよくならず中々PCも使えなくて対応が遅くなってしまいました；；；
結局肺炎になっていて、咳のしすぎで腰を痛めていたようです。
今度からは早めに病院に行こうと思います。
回答してくださった方ありがとうございました！

お礼日時：2014/04/05 12:51

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/08/09 10:35

こんにちは

そうなると出来るだけ無理をしないで
体を休ませて
コルセットかサポーターがあれば使ってみてください