A 回答 (4件)
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No.5
- 回答日時:
40.8kgという数字がボトム(底値)でなく、平均値なんだったら気にする必要はありません。
普段通りの生活をしていれば二週間くらいで40.8前後に戻りますよ。
ここからは独り言です。気に入らなければ無視してください。
よく自分の体重を平均値でなく、底値つまり一番低かったときの値で捉える人がいるんですよね。
これはダメです。それは一瞬夢を見ただけなんですよ。
毎日体重を計って記録しておき、平均値で体重を捉えるようにしないとダメです。
また記録をつければたまには1~2キロ、ぽーんと体重が跳ね上がる現象も観察できるはず。
そういうことを経験しているうちに、だんだんちょっとくらいの体重増加ではビビらなくなりますよ。
ちなみにですが、私も先週一週間海外出張で、さんざん飲んで喰って帰って来たため、今週始めは普段より3キロほど体重が増えていました。今は2キロ戻しました。あと1キロで元通りになります。ただ出張前の生活に戻しただけです。
No.3
- 回答日時:
私も今日、昨日と比べて+2.2kg増加したので、あわててフィットネスクラブに行き、
サウナで汗を絞り、水泳で2,000m 泳いで戻してきました。
動けば減ります。
No.1
- 回答日時:
昨日今日食べ過ぎたなら これから48時間何も食べないようにしてください。
過剰エネルギーが脂肪として定着するのに72時間かかります。
食べ過ぎたら 次の日と 次の次の日に 減らして中和させればよいのです。
というか 現在増えた 2KGのほとんどは水です。
しかし そのままにしておくと 過剰分は脂肪になります。
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