出産前後の痔にはご注意!

ホットヨガと普通のヨガどちらが痩せやすいですか?イメージではホットヨガで汗をかいたほうが痩せやすいかと思ったのですが、ヨガでもそれなりに汗をかく?ので同じくらいでしょうか。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (1件)

初めまして、vivianpさん。



ヨガとホットヨガの違いでどちらが痩せ易いかという事ですね。

確かにホットヨガの方が痩せやすいイメージがありますね。

ホットヨガはリンパ腺などを中心に行われ血行を良くするところから、冷え性、肩こりなんかに良いとされてます。

それに、血行が良くなると体温が上がりますから、例えば体温が1%上がれば新陳代謝は約10%上がると言われています。
そういった事ではホットヨガの方が痩せるかもしれませんが、一概には言えないと思います。

例えば、ストレスなどからくる肥満症である場合などは、普通のヨガでリラックス状態になれれば十分痩せて行くと思います。

ヨガそのものが呼吸法を大切にしたストレッチのようなものですから、姿勢を矯正して行きながらリラックス状態になれば、自ずと、新陳代謝が上がり脂肪燃焼が始まります。

ですから普通のヨガでも終盤には結構な汗をかいていらっしゃる方もいらっしゃいますから十分な効果は得られると思います。

あと、女性特有の冷え性、肩こりからくるむくみからの肥満症であればホットヨガの方が良いかと思います。

ホットヨガで大切な事は必ず水分を取りながら行うか、もしくは前後ともにしっかりと水分補給を行わないと帰って身体にダメージ(脱水症状など)を与え、かえって痩せにくくなりますよ。

そういった点では、ホットヨガは出来るだけインストラクターの元で、しっかりとフォローを受けながら行われた方が良いと思います。
(ヨガについての記事が参考URLに載っていますので、一度ご確認されていてはいかがですか?)

vivianpさんがどちらのタイプかは分かりませんが、もしホットヨガに興味があるのでしたら一度行ってみた方が良いと思います。
その結果自分に合っているのはどっちかはっきり分かると思います。

ただ、人によって個人差もありますが、『痩せ易い』と言う点だけでしたら、ホットヨガの方が痩せ易いと私は思います。

ヨガ自体、呼吸法などから精神統一、姿勢矯正、リラックス効果など新陳代謝を上げるものですから、しっかりと取り組まれればきっと良い結果が出てくると思います。

是非、頑張って取り組んでください。
    • good
    • 0

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qホットヨガって何ですか?

ダイエットを始めようと思っていた時に、"ホットヨガ"が言いと聞きました。

ですが、ホットヨガが何かも、ホットヨガのやり方も分かりません。

ホットヨガについてと、ホットヨガのやり方を教えて下さい!

Aベストアンサー

ホットヨガとは高温多湿(温度を38度、湿度を65%程度)の人工的に温度・湿度の空調管理が行き届いた、スタジオなどの室内で行うと書いてあります。

寒い時期でしたらある程度暖かい場所で行うのも良いですが、38度(真夏)の室内で行う必要があるのか聊か疑問です、脱水症状を引き起こす危険性もありますし敢えて高温多湿の室内で行う必要はないと考えます。

Qサウナが苦手でもホットヨガは大丈夫?

ホットヨガで検索したところ何個かあったので、もしダブっているようでしたらすみません。
私はサウナの息苦しさが苦手で、TRYしてはいつも数秒ででてきてしまいます。
濡れタオルでもあればそれをあてて空気を吸えるのですが。
要するに暖かい空気を吸い込むのが苦手なのかもしれません。
以前ダンスをしていたのですが、最近は運動もしておらず、ゆったり運動?に興味がでてきました。
ピラティス>ヨガ>ホットヨガという興味具合ですが、近くにホットヨガ教室ができたのでどうだろう~と思い体験する前に質問をと思いました。(26歳女性です)
よろしくお願い致します。m(_ _)m

Aベストアンサー

こんにちわ。
私も質問者さんと同じでサウナが苦手です。サウナにはいっても20分くらいしか居れない サウナから出て倒れた事もあります(TT)
でもホットヨガは興味があって 今では会員になりました。
最初は60分でも 最後の方は少し吐きそうになりました。
でも 3回目くらいから 全然平気になったんです。
体がなれたんですね。今では ホットヨガの暖かさがここちよく また 体もとても軽くなりました。
あう あわないがあると思いますが 一度体験に行ってみたらよいかと思います。
また レッスンは 途中で出て休む事ができますので 無理せず苦しくなったら出て大丈夫ですよ。
私は 90分にトライして途中 辛くて15分くらい外で休みました(^^)
2.3回目くらいから体が慣れて 汗も沢山でますので がんばってくださいね。

Q普通のヨガとホットヨガ ダイエット向きなのは?

私がヨガを習いたい理由は、ダイエット効果を期待してです。

私の近所には、普通のヨガスタジオとホットヨガスタジオがあります。
ダイエットに効果的な方に通おうと思っています。
サウナは汗をかいて、一時的に体重は減りますが水を飲めばすぐに戻りますよね。
ホットヨガは、サウナの中でヨガをやっているようなのでヨガ直後の体重は減っていても水を飲めば元通りに戻りますよね。
しかも、ホットヨガは温室でするので普通のヨガに比べて、ハードで辛いですよね。

そこで質問なのですが、ダイエットを目的としてヨガを習うならどちらが最適でしょうか?

Aベストアンサー

#2さんも答えられていますが、体の中の毒素を排出する意味からもホットヨガがいいです。
私もテレビでチラッと見ただけで詳しくは覚えていないのですが、普通に運動したときにダラッとかく汗は汗腺から出ていて、サウナ・半身浴などでジワッとかく汗は皮脂腺から出ているそうです。汗腺からの汗は体内の余分な水分を出していて、皮脂腺からの汗は水分と共に砒素・鉛・カドミウム?(重金属の名前までは覚えていないです。)などの毒素を出しているそうです。理由まで覚えていないのですが、その毒素が体内に多くあると痩せにくいそうです。だから毒素を排出して痩せやすい体作りをするのにサウナや半身浴がいいそうです。また、毒素を出すには左(だったと思うのですが)の鎖骨にシャワー(温かい)を3分かけるだけでもいいそうです。
質問以外のことまで長々と申し訳ないです。

Qヨガ・ホットヨガについて教えて下さい♪

ここのところ、運動不足のせいか体調が思わしくないためヨガかホットヨガをはじめてみようと思っています。

ホットヨガなら近くのヨガ教室、ヨガだったら近くのスポーツジムのヨガ(近くにホットヨガの教室はあるのですがヨガの教室がないので)になると思いますがどちらにしようか迷っています。

皆さんはどこ(ジムor教室)に通われていますか?また週にどれくらいされていますか?ヨガの教室だと1回3000円とかかかるので結構高いですよね・・・。

また、ホットヨガについてですが、かなり汗をかきそうですがTシャツでも良いのでしょうか?よくホットヨガの教室のサイトを見ているとタンクトップを着ている人が多いですよね。汗をかくからタンクトップの方がいいと思うんですが、はじめてなのでTシャツでとりあえず行きたいのですが浮いたら嫌だなぁと思って・・・((/Д`)小心者で・・・)

それからヨガ・ホットヨガをはじめてから「ここがよくなった!」と何か改善したことがありましたら教えていただければ幸いです。
最近頭痛が続いていまして、改善したいと思っています。

あとくだらない質問で申し訳ないですが、ヨガをする時はすっぴんなんでしょうか??(人それぞれかとは思いますがみなさんはどうでしょうか?)

どうぞ宜しくお願いいたします!!

ここのところ、運動不足のせいか体調が思わしくないためヨガかホットヨガをはじめてみようと思っています。

ホットヨガなら近くのヨガ教室、ヨガだったら近くのスポーツジムのヨガ(近くにホットヨガの教室はあるのですがヨガの教室がないので)になると思いますがどちらにしようか迷っています。

皆さんはどこ(ジムor教室)に通われていますか?また週にどれくらいされていますか?ヨガの教室だと1回3000円とかかかるので結構高いですよね・・・。

また、ホットヨガについてですが、かなり汗をかきそう...続きを読む

Aベストアンサー

最近ホットヨガに通い始めました。
私はTシャツに短パンです。
私の行っているところは、Tシャツの方が多いです。
タンクトップの方は、上級者の様に思います。
汗がすごいので、すっぴんです。(^^)

週2回位行くと、効果的と言われました。
私は、回数券を購入したので、1回2500円です。
冷え性が良くなるみたいですが、私の方は効果は現れません。
でも、姿勢&身体のラインが綺麗になると思います。

Qホットヨガ

池袋や所沢辺りでホットヨガ教室があったら教えて下さい。もしもホットヨガを経験した事がある方はオススメでしょうか?

Aベストアンサー

ホットヨガ = 温度38℃湿度65%の中でやるヨーガのことのことをおっしゃってるんですよね?

現在東京地区でホットヨガが出来る施設は限られています。五反田・渋谷・表参道・自由が丘・中野だけだと思います。残念ながらご希望の場所にはまだありません。
あの灼熱な環境のヨガスタジオを作るのに莫大な設備費が必要なので普通のビルの一室で・・・という訳にいかないからなんです。
でも今ブームですからこれから確実に増えていくでしょうね~

さて、去年の夏からホットヨガ始めましたが毎年シーズンには3回ぐらいひいていたのに、今年の冬はインフルエンザはともかく風邪もひいてません、びっくりです。
美容効果ももちろんですが体質改善にもかなり効果がありましたよ。オススメですよ~

参考URL:http://www.studio-reu.com/

Qホットヨガの服装

こんにちは。
明日友達の紹介でホットヨガに行くことになりました。
仕事上、友達と明日まで連絡が取れないので、準備について聞き逃したことがあります。
詳しい方、ぜひ教えてください。
1.Tシャツ・ジャージ
 友達はこの二点でOKだよ、と言っていました。露出は避けたいのでそうするつもりです。が、ジャージ下って長くてもいいですか?短いパンツもあるけど足出したくなくて・・・
2.靴下
 滑るから履かないほうがいいんでしょうか?普段ストッキングか素足で最近履いてないので抵抗があるんです;
3.ホットヨガ
 サウナ状態でヨガする所・・・で合ってます?
4.化粧
 終わった後シャワーあるみたいですが、汗で化粧だらだらになる前に先に落としていったほうがいいですか?スッピンでも仕方ないとして、眉が眉頭しかないんですけどこれも諦めたほうがいいですか?(゜ω゜;)
5.靴
 皆さんやはり動きやすいスニーカーで行くものなのですか?
6.ペットボトル2本用意
 水分補給は欠かせませんので用意するように言われました。やっぱり単純に水ですか?それともスポーツドリンクの方がいいですか? 
7.体がかたい
 床に手がつかないほどかたいですが、それでも大丈夫ですか?
8.コンタクトレンズ
 メガネが合わなくてソフトコンタクト使用です。装着していても大丈夫ですか?
以上です。見当違いなことを言っていたらすみません。
ぜひご回答よろしくお願いします!!


 

こんにちは。
明日友達の紹介でホットヨガに行くことになりました。
仕事上、友達と明日まで連絡が取れないので、準備について聞き逃したことがあります。
詳しい方、ぜひ教えてください。
1.Tシャツ・ジャージ
 友達はこの二点でOKだよ、と言っていました。露出は避けたいのでそうするつもりです。が、ジャージ下って長くてもいいですか?短いパンツもあるけど足出したくなくて・・・
2.靴下
 滑るから履かないほうがいいんでしょうか?普段ストッキングか素足で最近履いてないので抵抗があるんです;
...続きを読む

Aベストアンサー

1.Tシャツ・ジャージ
 長くても問題ないですが、ジャージだと汗でベタベタするので
 気持ち悪くなると思いますよ。よく部屋着にあるような
 スウェットタイプのものがいいと思います。
 Tシャツは吸収性が良いものだといいと思いますが、だぼだぼした
 ものよりピッタリしたものの方がいいと思います。
2.靴下
 素足です。靴下をはくと汗でかえって滑ると思います。
 というか履いている人を見たことがありません。
3.ホットヨガ
 サウナのような状態でヨガ、で合ってます。
 ただ、サウナと違うのは湿度があるので入った瞬間にすぐ汗が
 出てくる所でしょうか。南国にいるような気持ちになります。
4.化粧
 皆大抵メイクは落としてます。暗がりの照明の中やるので
 眉があろうとなかろうと見えないし、皆さん気にしませんよ。
5.靴
 普通のヨガスタジオだと受付する前に靴をロッカーにしまうと
 思います。なので靴は関係ありません。
6.ペットボトル2本用意
 無難に水の方がいいでしょう。その方が代謝が高くなります。
 もし硬水が大丈夫であればコントレックスなどおすすめです。
 スポーツドリンクだと甘ったるくて飽きます。
7.体がかたい
 全然大丈夫です。私も体が固いですから(笑)
 自分のできる範囲の所まででムリはしない、のがスポーツと違う所
 ですから。イントラの先生もフォローしてくれると思います。
8.コンタクトレンズ
 コンタクトじゃないのでコメント差し控えます。
 心配であれば受付する時係の人に聞いてみたらいかがでしょうか。

1.Tシャツ・ジャージ
 長くても問題ないですが、ジャージだと汗でベタベタするので
 気持ち悪くなると思いますよ。よく部屋着にあるような
 スウェットタイプのものがいいと思います。
 Tシャツは吸収性が良いものだといいと思いますが、だぼだぼした
 ものよりピッタリしたものの方がいいと思います。
2.靴下
 素足です。靴下をはくと汗でかえって滑ると思います。
 というか履いている人を見たことがありません。
3.ホットヨガ
 サウナのような状態でヨガ、で合ってます。
 ただ、サウナ...続きを読む

Qホットヨガ

ヨガの経験はありますが ホットヨガは初めてです
ネットで調べたら近くにホットヨガをおこなっているとこがあったのでそこにしようと思います
ホームページにホットヨガの紹介動画があったのでどんな風にするのかと思い見ると
やはりホットヨガなので講師の方(女性)も参加者(女性)も全員が全裸でした
体験のみの参加もOKらしいので一度行こうかなと思いますが
やはりその場合も全裸というのが普通なのでしょうか?
ホームページに問い合わせ欄が無かったので聞けませんでした…
ご存知の方お願いします

Aベストアンサー

ホットヨガはありますが、全裸で行うと言う事はありません。
もしあるとするならば、特殊なホットヨガと言う事になりますが・・。
全裸は普通ではないのでもし行いたいのでしたら服を着て行うホットヨガを探した方が賢明です。


人気Q&Aランキング