人に聞けない痔の悩み、これでスッキリ >>

とても困っている事があります。
最近、すごく物忘れがひどいのです。

会社で会議をしている時、
会議の内容をメモしていたら、発言している人の名前を
忘れてしまい、終わってから必死で思い出さないと思い出せなかったり、
恋人と出かける時、どこに行くかを忘れる事も多々あります。

私は今年で24になりましたが、忘れ方が本当にひどくて、
何か病気なのではないかと心配しています。

別に他には障害という障害は無いのですが、
睡眠不足気味だったり、疲れがたまってることもあるかなと
ちょっと思っています。
でも、それにしてもヒドイなぁと思うほどなので(^-^;

どなたか、御助言お願いしますm(__)m

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A 回答 (5件)

年齢的に若いですから、



血液循環・・・血管は大丈夫でしょうから、
1:各血球を健康にするとか、
2:血管自体は大丈夫でも、周りの筋肉類が硬化していると、挟み込んでしまうので、血流が悪くなります。

これらにより、脳への酸素・栄養補給が滞り、エネルギーも不足します。又排出されるべき物質も溜まります。

対処方法:
1;食事は脂身の有る肉類を少なめに、野菜を多く。
2:全身のストレッチを気がついたときにどこでも行い(初心者から見ると異常なほどに)、又、「深く」「ゆっくり」した深呼吸を常時行なう事。


可能なら、長期間使うので米国当たりから単位当たりの値段の安い各種サプリメントでビタミン剤やミネラルなどを購入して使うことが体への投資としても有効でしょう。

3:軽い運動・・・所謂有酸素運動を毎日行なう。一回は10分程度でもよいので、おかしいと思ったときにはすぐに行なう。
階段を上ったり降りたりでも、早歩きでも、固定自転車でも、何でもよいので、隣の人と話が出来る程度の強度のを行なってください。上記の呼吸を忘れずに。
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親がボケたのでpopon1さんが病気じゃないことはよくわかります。

下にもありますが、ボケたならボケたことすらわかりませんから。

私もほぼ同年齢ですが、やっぱり同じく物忘れが酷い(笑)
私は覚える気がないせいもあると思いますが、popon1さんは単に睡眠不足による集中力の低下だと思いますね。その場合、会議内容は先に言った人(苗字一字だけ、とかね)を書いて内容を後に書く、デートの時は「大したことはなくても書きとめ、そのメモを持ち歩く」をおすすめします。それが面倒なら高いですが、ボイスレコーダーを持ち歩くのはどうでしょうか?最近は小型化が進んでいるので便利です。
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こんばんは、睡眠不足や疲れは集中力不足の原因になりますので少し早く寝るなどで改善の余地はあるかと思います。



他にもDHAのサプリメントを試されてはいかがでしょうか?コンビニでも手軽に手に入りますから継続的に摂取する事で物忘れ防止になると思います。
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こんにちは!


私と全く同じことに本当に驚き、少し安心すらしてしまいました…;

私も自分で腹が立つぐらい物忘れがすごいのですよ。
出かける際に荷物を忘れないように、あらかじめ玄関にどーんと置いていても普通に忘れて、取りに帰る始末…。
人は口に出せば出すほど、割と物事を覚えていられるようです。
例えば、会議の人の名前とか会議の前に分かっているのだったら何回かその人の名前を口に出してみたり(小声で)、恋人と行く場所も話題にしてみたらどうでしょうか?(誰かと話す時に、「~に行くんだー」とか。)

やることとかを忘れてしまう場合には、とにかく自分がすることの数を頭に入れておけばいいようです。
極端な話、(1)風呂に入る(2)片づけをする(3)書類をまとめる のみっつをやらなければならないなら、3つやることがある!と頭に入れておくとか。

なんだか分かりにくくなってしまいました;
経験者のひとつの助言として参考にしていただければ幸いです!
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私も同い年で、同じようなことがありました。



そして「アルツハイマーの初期症状では?」と疑ったこともありましたが(忘れ方がひどいので)、どうもストレス&疲れによるものだったみたいです。

私は社会人になるまでは記憶力はいいほうで、ましてや人の名前なんか、あまりしゃべったことのない人でも覚えているようなタチでした。
それだけによけいに「病気かも」って思ったんですが、どうもストレスによって頭のなかがもやもやしてて物忘れが多くなることはあるらしいですよ^^

ご飯食べたのさえ忘れることもありました(爆)
でも、病的なものは「忘れたことさえ忘れる」らしいです。
たとえば、popon1さんは忘れてた人の名前、約束事などを、あとから「あれは○○さんだよ」ってきけば「あーーーそうだったな」って思いますよね?もしくは「なんとなくそうだった!」「そういえばそんなかんじだった!」って思えますよね?
そういう物忘れはボケではなく、一過性の物忘れらしいですよ。だから安心してもいいと思います。


それと、考え事、悩み事があると無意識にそのことを常に考えてしまい物忘れが多くなることもあるそうです。私もまさにそれでした。
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Qデパス0.5mgを1日1~2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

デパス0.5mgを1日1~2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

たいした精神的不安ではないということですよね?

辛い人は1~2錠では効かないんですよね?

Aベストアンサー

>辛い人は1~2錠では効かないんですよね?
デパスの1日最大処方は3mgです。

デパスは副作用の(骨格)筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4~5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
だから、ずっと効果を維持していく為には
薬を飲む回数がどうしても増える。
そうなると飲む量も多くなる。
長期連用すると依存の副作用が現れる可能性も高くなります。

私はデパスのジェネリック薬を頓服で使っています。
あまりにも精神的不安が強い時だけに使います。
デパスは薬の切れ際がハッキリ判るので
切れた際、不快感や不穏が出てくることが有ります。

精神的不安が長く続く時は、同じ高力価で中時間作用のワイパックスを使います。
作用時間が12~14時間位です。
等価換算表ではデパス1.5g=ワイパックス1mgで同力価(量が少ない方が強い)ですが
眠気や筋弛緩作用の副作用が強くありません。
デパスに比べると効きがマイルドな感じで
効いてるのか切れてるのか、あまり感じませんので重宝しています。

余談ですが、デパスは日本で創薬された坑不安薬(旧吉富製薬)で
確かアメリカ・カナダでは販売未承認のはずです。
海外ではサプリ並みという事はないと思います。

>辛い人は1~2錠では効かないんですよね?
デパスの1日最大処方は3mgです。

デパスは副作用の(骨格)筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4~5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
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薬を飲む回数がどうして...続きを読む

Q物忘れが酷すぎて病院に行きたいのですが…

タイトルの通り、物忘れがあまりにも酷すぎて不安です。

日常生活での事はともかく、仕事で忘れまくってしまうのが深刻です。

元々かなーりのんびりマイペースな性格で、学生時代も人の顔が覚えられない、約束が覚えられない、毎日何かを忘れ物してくる、遅刻してしまうなどの癖はあり、周囲からはどうしようもない奴扱いはされていました。ですが、学生のうちはそれがキャラクターでもあり笑も取れていたのでそれはそれで過ごせていたと思います。

問題は仕事に就いてからです。上記のような有様なのでミスも多く、どの職場でもコミュニケーションは問題なくとも仕事上のミスが原因でやがて気まずくなりそっと辞めて行くというパターンになってしまいます。

今の職場もとてもよくしてもらっており、人間関係も良好で出来れは辞めたくはないのですが、どうしてもミスが続いてしまい若干気まずくなってきております。

自分なりにメモを取りまくったり確認を癖づせたりと悪戦苦闘を繰り返すも改善されない状況です。メモは取っても仕事中いちいち見ているわけにいかないし確認もいつも出来てるのにたまたま出来なかった時に(いつもしている確認すらも忘れてしまったりします)バッチリミスしてたりします。絶対ミスしないぞと意気込んでいてもいつも思わぬ方向から失敗をしてしまいます。

なぜこんなにミスが途絶えないのか自分でもわからないのですが、もう万策尽き果てた状態です。しかも年々悪化してきているような感覚もあり、最近では不意に頭がぼーっとしてあれ?私何を考えてたんだろう…今…と呆然としてしまう時もあり、やばいぞといった感じです。

つい先日また大きなミスをしてしまい、もうダメだ、病院行こう…と思い立ったのですが、はて、何科にいけばよいのでしょう?検索してみるとだいたい脳神経科、心療内科、と出るのですがどちらも行ったことがないので躊躇してしまいます。全然違う科ですよね?しかもお金もかかりそうですよね…?

ちなみに、夜眠れないということもなく、むしろ眠れすぎて困っているくらいです。ご飯も美味しいし休日は元気に遊んでいるし…強いて言うなら食事のバランスが悪いので脳の栄養不足?肩こりがひどいので血流障害がある?などと自分では考えてしまっております。

なかなか私ほどのおボケさんはいらっしゃらないかもしれませんが、もし同じような状況で通院したことがある方がおりましたら、体験談など聞かせていただきたいと思っております。また、都内でオススメの病院がありましたら教えていただきませんでしょうか?

タイトルの通り、物忘れがあまりにも酷すぎて不安です。

日常生活での事はともかく、仕事で忘れまくってしまうのが深刻です。

元々かなーりのんびりマイペースな性格で、学生時代も人の顔が覚えられない、約束が覚えられない、毎日何かを忘れ物してくる、遅刻してしまうなどの癖はあり、周囲からはどうしようもない奴扱いはされていました。ですが、学生のうちはそれがキャラクターでもあり笑も取れていたのでそれはそれで過ごせていたと思います。

問題は仕事に就いてからです。上記のような有様なのでミスも...続きを読む

Aベストアンサー

再。

>集中力の欠如に対する対処方法、工夫の点などを少し教えていただけないでしょうか?

特効薬はありません(笑)。
あれば私が知りたいです。
まず私のことを。

職場の上司からの責任転嫁でうつを発症しました。
かれこれ14年ほどになります。
うつの副作用(というか原因)として自信の喪失があります。
たぶんあなたも感じているでしょう。
100回うまくいっても1回失敗したと感じれば、もうダメです。

最近は物忘れがひどくなりました。
私は建築技師ですが、以下忘れること。
・法令(過去の事例など)
・これから打ち合わせを行う期日、内容(未来)
・打ち合わせたことの記憶(過去)
など。
仕事に差し障るので、以前に入院したついでに主治医に物忘れの対処方法を尋ねたところ、私の場合は集中力の欠如だ、と返事をもらいました。
私は仕事だけでなく日常、たとえば買い物をしたい物や母親の病院への通院日を忘れたりもするので、少し重症だと思っています。

>自分なりにメモを取りまくったり確認を癖づせたりと悪戦苦闘を繰り返すも改善されない状況です。
>メモは取っても仕事中いちいち見ているわけにいかないし確認もいつも出来てるのにたまたま出来なかった時に(いつもしている確認すらも忘れてしまったりします)バッチリミスしてたりします。
>絶対ミスしないぞと意気込んでいてもいつも思わぬ方向から失敗をしてしまいます。

マーフィーの法則みたいですね(大笑)。
私にはあなたのお気持ちが良くわかります。
私の対処は、とにかくメモること。
日常では財布の中にメモを入れておきます。
それと、仕事ではスケジュール管理。
今、やりかかっている仕事を重要度で仕分けします。
いつ誰からの依頼か、いつまでに仕上げるのか、など。
これを毎朝出勤時に見て、追加したり削除したりの繰り返し。
イベントには、逐次細かく経過の記録を取ります。
そうすると、自分だけでなく他人への説得力が出てきます。
メモを仕事中に見たっていいじゃありませんか。
国会での大臣の答弁だって、官僚が書いた下書きを棒読みしているだけだし。

私が当初失敗したのは、スケジュール表を作ってあること自体を忘れてしまうこと(爆)。
身体で習慣をつけるしかありません。
私はあまり興味が無いんですが、サラリーマン向けの能率アップ、スケジュール管理のビジネス書がありますね。
図書館あたりで見かけたら一読するのもいいかもしれません。

物忘れ外来を受診するのも結構。
たぶん病気じゃないと言われそうな気がしますが…。
そのときは病気じゃなくて良かった、と安心してください。

ところで、あなたは外出するときに
「台所の火を消したっけ?」
「水道の蛇口を止めたっけ?」
「玄関のカギをかけたっけ?」
などと不安が不安を呼ぶパターンじゃないですか?

で、最後に勝手な感想を。
こんなことで退職することはない。
あなたがミスをしているかもしれないけど、それを放置し対策を講じない上司や組織に管理上の問題があります。
仕事って個人プレーじゃないんですよ。
で、嫌でしょうけど(笑)仕事中にもう少し集中力を上げましょう。
焦りと不安、自信喪失をまず減らすんです。
本来の集中すべきところにエネルギーを注ぐんです。
言葉で言うのは簡単ですが、もしなかなか難しかったら心理療法士のカウンセリングを受けるのもいいかもしれません。
私がお世話になったときは、1コマ(1時間)5千円かかりましたが。
自分の物差し(考え方)に気付くと意外に楽になれますよ。
もっとも、ここまで来ると心療内科の世界ですけどね。
あなたは職場はともかく友人に恵まれているでしょ。
つまりあなたは他人から嫌な人間とか不要な人間などとは見られていない、ってこと。
まず自分の存在に自信を持ってください。
職場対策なんざ、その後。

再。

>集中力の欠如に対する対処方法、工夫の点などを少し教えていただけないでしょうか?

特効薬はありません(笑)。
あれば私が知りたいです。
まず私のことを。

職場の上司からの責任転嫁でうつを発症しました。
かれこれ14年ほどになります。
うつの副作用(というか原因)として自信の喪失があります。
たぶんあなたも感じているでしょう。
100回うまくいっても1回失敗したと感じれば、もうダメです。

最近は物忘れがひどくなりました。
私は建築技師ですが、以下忘れること。
・法令(過去の事例な...続きを読む


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