紫外線対策は骨粗鬆症・癌になりますか？

日本人女性の過半数はビタミンDが不足しており、カルシウム吸収に不安があるそうです。
紫外線は抗癌作用もあり、日光不足で特定の癌にかかりやすくなることも知りました。
ビタミンDは食事から充分な摂取が難しいため日光浴が必要だそうですが、夏は一日どの程度紫外線に当たればよいですか？木陰で３０分運動を推奨をしているサイトがありましたが、日傘の場合は「木陰」と考えれいいですか？

また、日光浴でビタミンDは貯蓄できるそうですが、夏の貯蓄を冬に使うことは可能でしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： Nisson 回答日時： 2015/07/28 15:19

炎天下なら10分、日陰で30分、日傘も日陰となります。

夏の蓄積を冬に使う事は出来ません

No.1 回答者： no_away 回答日時： 2015/07/28 15:05

寒い地方では　脚気が多いと昔習った気がします

つまり太陽に余り当たらない　夏だけでは無理なのかな??
普通の地域で　普通に生活している分には　
そんな足りないということは余り無いかも??
何でも限度ものですよね　神のみぞ知るは大袈裟かな・・