今月10/2にぎっくり腰になりました。
何度か前にもなっていますが 今回はひどいほうで
最初の1週間は1日おきに整骨院へ行きました。
病院へ行ってもシップと痛み止めなのがわかっていたので
今回初めてギックリで評判のいい整骨院へいきました。
効果があるのかもわからないけど
ゆっくりとりあえず歩けるくらいにはなんとかなりました。
2週間目からは行ってません。
コルセットも購入し10日くらいで少し良くなり 痛み止めと
コルセットはずしても生活できるかな?と1日せいかつしたらまた痛み
コルセットと薬飲んでいる状態で今日で18日めになってます。
仕事は事務職で座りっぱなしで 座っていると楽です。
でもちょっと立ってたり(食料品の買い物くらいでも)
少しでも重たいものもつとその後
痛みがひどくなります。
今日知人の親御さんの不幸があり 受付頼まれ
その後の今週末は旅行の予定です。
病院へ行く時間もまったくないし
前のぎっくりでもここまで長引かなかったので
コルセット シップと痛み止め以外 今はどうしようもないのでしょうか?
明日の繰上げ法要が終わってからか
金曜日に仕事抜けてでも 病院へ行くべきでしょうか?
それともまた整骨院でいいでしょうか?
なにか楽になる方法や 痛みをとる方法ありますか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
足首を冷やさないように。
男性用の足首保温用の 筒状のものがあります。
冷えから痛みがくることがあります。
とにかく冷やさないように。
カイロをお尻したの足の付け根辺りに 張ってみるのも効果有り。
ただし 低温やけどには気をつけてくださいね。
痛みをとるまでには至らないかもしれませんが
軽減は出来るはずです。
お大事に。
早速の回答ありがとうございます。
暖めるですね!思いつきませんでした。
腰と背中にシップで寒いけど 冷やさなきゃと思ってました
腰ではなく 足首 足の付け根ですね
軽減でもありがたいです
ありがとうございます!!
No.3
- 回答日時:
痛い時にストレッチは逆効果、整骨院へ行かなくても安静にしていれば軽くなっていきます。
それと痛みがなくなったときにストレッチをやるようにしたら、縁が切れました。再発繰り返していると本物のヘルニアになると聞かされた。回答ありがとうございます。
そうなんです ヘルニアが怖くて・・・
また 痛みがけっこうあるのでまだストレッチもできませんが
なおったら 私も縁切りたいです。
No.2
- 回答日時:
原因が分かりませんので推測です
コルセットをすれば動ける場合は 筋力の低下が大きいと思われます
背筋腹筋 上半身下半身 体重と筋力のバランスの崩れです
病院整骨院でのは 治療でなく痛みを取るだけが多いです
コルセットのメリット デメリット説明を受けましたか? 使い続けると筋力を補ってる分 筋力が衰えます
少しずつ外せる時間を多くするが基本です。
痛みがなくなり普通に動ける様になったら ストレッチで筋肉を柔軟に軽い運動 自宅でも出来ますが スクールに行くのが好ましいです
筋肉の張りを少しでも感じたら 直ぐに接骨院(保険が利く)でほぐしてもらうのがオススメです。
私もギックリ腰で100メートルも歩けば 腰が痛みと痺れで動けない状態でした
整体で 筋力が衰えと体重とのバランス 治療のメニューを作ってもらい(お金が掛からない様に接骨院も入れてもらい)メニューの通りで今は普通になりました
スポーツジムでストレッチ体操と水中歩行 あくる日必ず接骨院 月1整体で 3ヶ月程で完治しました
今は 自力でストレッチと階段の上り下り 張りを感じたら接骨院(月2回程度) 2ヶ月に一度整体です。
接骨院・整体・整形外科ちゃんとした所なら 治癒の為の方向性を示してくれるはずです。
補足です 1番さんの温めるのは最高に良いことです 動けるのを過信してオーバーワークに気をつけましょう 湿布は冷たく感じますが温です。
詳しい回答ありがとうございます。
私も筋力低下は自覚しており ジムに行こうかと検討していた矢先でした。
コルセットは はずせるようなら 短時間づつでもはずしていくように指示がありました。
座っているときは不用ですが 立っているとき歩くときは必要な気がします。
3ヶ月ですが・・・・やはりもう一度整骨院へ行き相談してみようと思います。
有名スポーツ選手のケアなどしているらしいので・・・
参考になるご意見ありがとうございます。そして 暖めますね^^
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皆様に回答いただき早速 張るカイロつかったら痛み和らいでいて
受付でたちっぱなしでもなんとかなりました。
暖める発想が無く よい対処法を聞けてよかったです。
ありがとうございました。
迷いましたが 最初に暖めると教えていただいた方にベストアンサー付けさせていただきます。
他の方もありがとうございました。