ひとりごとを直す方法を教えてください

職場のひとに迷惑をかけているようです。
私の職場は、日によっては一日中しゃべらなくてもいいこともある職場です。
また私は長年一人暮らしをしており、恋人などもいません。土日はひとりで過ごすことがほとんどです。
そのため、ひとりごとの癖がついてしまったのだと思います。

せめて職場だけでも、ひとりごとをしないようにする方法を教えてください。

ガムをかむことを試してみようと思います。
その他にもなるべく即効性のあるものがいいです。

それでな何卒よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： athap 回答日時： 2015/11/12 00:45

自分も一人でいる時間が多いので、家では独りでベラベラ話していることが多いです。

でも、独り言と言うよりは、ワイドナショーを観ながら、コメンテーターと同じ様に自分の意見言っていたり...
勝手に、人前で話す練習みたいなことを初めてしまいます。
外出中は口パクです。

うるさい場や、自分一人の時に自然とブツブツ言っていますが、何となく場はわきまえられています。
わきまえられるというより、口パクに自然と変えられるという方が正しいかもしれません。

即効性があるかは試して頂かないと分かりませんが、口パクにマスクなどは良いかもしれません。無理にやめようとせず、とりあえず口パクを心がけてはどうですか？

この回答へのお礼

ありがとうございます。試してみようと思います。

お礼日時：2015/11/12 00:54

No.3 回答者： hakobulu 回答日時： 2015/11/12 18:38

下記サイトがご参考になるかもしれません。

詳しくは参照していただくとして、要点は次の４つだそうです。

1．ガムや飴を口の中に入れておく。
2．口は固く閉じておく。
3．ストレスや不満は解消する。
4．独り言を言っていることに気づくようにする。
http://artroot.jp/article/201506191

個人的には、３が効果的なように思えますが、色々試してみて、ご自分にあった方法が見つかれば良いですね。

No.2 回答者： bluedragon 回答日時： 2015/11/12 08:10

ガムテープをを口に貼る