12時間くらい眠ってしまう

中学の頃くらいから、疲れた時はお風呂に入ることもままならず、12時間ほど眠ってしまうことがよくありました。
大学生になった今も、月に一度くらい、生理の関係もあるのかもしれませんが、突然起きられない日がきます。
寝溜めとかそういう意識は無いのですが、こういった症状で悩んでる方、いませんか？？

No.2 ベストアンサー 回答者： maguzamu 回答日時： 2016/06/22 14:14

睡眠時間というのは個人差があって

人によって睡眠時間は様々だという事が解っています。

したがって、６時間で自然と目が覚めるという人も居れば、
１０時間寝ても寝たりないという人も居る、というのが実情です。

昔からよく言われる事は、生活リズムを良くして、
毎日同じ時間に寝起きすれば習慣がついて改善する、などと言われますが
それは、お酒が飲めない人も、毎日飲んでれば強くなる、という迷信と同じ類のデタラメです。

唯一正しいと思われる方法としては、
睡眠中にはレム睡眠とノンレム睡眠の２種類があるのですが、
これが約９０分おきに切り替わるので、
それを計算してノンレム睡眠の時間帯に目が覚めるようにする、という方法です。

睡眠時間が長いというのは個人差によるものなので、
根本的にはあまり変わらないという事を理解し、
眠りの浅いノンレム睡眠時に目覚ましが鳴るように対策出来れば
比較的早く目覚める事が出来るとして考えておいてください。

No.1 回答者： mak-nak 回答日時： 2016/06/22 13:57

私も昔から長時間寝てました。

その為か？癖が抜けないです。
睡眠時間の分だけ勉強時間が減った為か？
馬鹿です。
かと言って今更勉強する気もない私m(_ _)m

でも貴方は大学に通っている。
私から見たら凄いかも。
眠気に襲われるのは仕方ない…
でも少しずつ 少しずつ減らしていけば、どうにか生活リズムが出来てきます。
子供が出来たら嫌でも寝不足になる。
少しずつでもいいんです。
無理しないで。