No.7
- 回答日時:
更年期のイライラや憂うつ感などが長く続くようなら精神疾患の可能性もあります。
我慢せず精神科や心療内科で診断してもらってください。
また月経前症候群(PMS)やプレ更年期のイライラには、低用量ピルが効果的です。
http://matome.naver.jp/odai/2147166926495487701
No.6
- 回答日時:
イライラを感じたとき外に出かけて気分転換を
場所が変わると、ふと我に返り。 「どうしてあんなにイライラしていたんだろう」と冷静になるもの。
新鮮な空気を吸いに外を散歩してみましょう。
血がめぐって、体が温まることもイライラを静めるのに役立ちます。
他にもセルフケアの方法が乗ってるページがあったので参考にしてみてください
http://www.kounenki-style.com/stress/
No.5
- 回答日時:
更年期かどうか別にして、イライラの気持ち分かります。
対処法………
私は、カラオケで発散しています。
あとは、歌番組を見て、一緒に歌う事です。
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