No.3
- 回答日時:
栄養バランスを考慮した食事を摂ることと
充分な睡眠、入浴で疲れを取るなど基本的な事が大切ですね。
食べ物については、旬のものを食して下さい(栄養価が違う)。
帰宅後には手洗いを徹底。
体操で全身の筋肉を伸ばし血行促進をはかります。
https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html
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