減量するのに 朝、ご飯一杯と野菜 昼、ご飯一杯とちょこっとしたもの一品(重労働の仕事してるので) と

減量するのに
朝、ご飯一杯と野菜
昼、ご飯一杯とちょこっとしたもの一品(重労働の仕事してるので)
と野菜
夜、ご飯一杯(たまに我慢出来ずに)二杯と納豆のみ
です、このメニューで減量
出来ますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： Sayonago 回答日時： 2016/12/02 18:09

栄養バランスが悪く、いづれ体調崩すでしょうね。

ただ痩せるのでなく、体脂肪を減らし、筋肉を作りましょう。
お肉なら鶏ムネ肉、魚はサーモン、マグロ、カツオなど。
野菜は何でも食べましょう。
夜はご飯一膳と、具沢山の味噌汁にすれば満腹感が持てます。
無理せず頑張って下さいね

No.2 回答者： てんぞうくん 回答日時： 2016/12/02 17:59

重労働をなされているとの事。

痩せる事は痩せるでしょうが、体壊しますよ。

無理はしないにこしたことはありません。

No.1 回答者： adobe_san 回答日時： 2016/12/02 17:57

でけまっせ！