![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
運動されてるとのことですがどれくらいなさってるんでしょうか。
ウォーキングとかですかね。?人間って自分に甘いのでもういいだろうってところでやめると意外にたりてないんですよね。年齢がわからないので無理はいけないとおもいますが自転車とかで汗びっしょりになるくらい運動すると体によいですよ。薬はすべて副作用がありますから。お礼が遅くなってすみません
確かに運動は足りていないと思います
体力が無くて汗びっしょりになる前に
おっしゃる通り自分に甘くて疲れてしまうとすぐに休んでしまうので、
もっと運動しなくてはといつも思いつつ日々が過ぎてしまうような状態です
自分を変えるためにも、体を動かさなくてはいけませんよね。
今年の課題として実行します。
ありがとうございました
No.2
- 回答日時:
続けてすみません、
そうそう、同じです。
ずっと交感神経がたかぶっていて眠りに入れない、
いろんなことが脳に貼りついている感じ、
睡眠不足のまま風邪症状もずっと治らなかったです。
認知症はともかく、依存症にはなりますから、
あまり頼らない方がいいには違いませんよね。
安心剤として、たまに飲んでもいいけど。
私も漢方で神経をしずめてもらったり、
深呼吸で副交感神経を優位にしようとしたり、
呼吸に集中するマインドフルネスを試したり、
今は、「ぐっすり眠れるクラシック」とか「自然音(波の音)」のCDをかけて、
音に集中したりしています。
神経を太くなんてしなくていい、できないですよ、
考えすぎ、頑張りすぎ!
ゆったりゆるゆるね…
本当にありがとうございます。
私も全く同じ状況です。
睡眠不足のため、免疫力が低下しているためだと思われるんですが、
とにかくすぐに風邪をひき1年のうちの3分の1位は風邪症状があります。
漢方薬で体質改善を試みたり、
マインドフルネスしてみたり
CD (クラシック 私は雨音)
飲む点滴の甘酒を作り毎日飲み、発酵食品を色々摂り免疫力を強化すると聞けば何でも試しています。
神経質になりすぎているのかもしれませんね。
No.1
- 回答日時:
私も10年以上導眠剤飲み続けましたが、
だんだん効かなって量も増えていったので、
薬飲みながら仕事するのはやめてストレスを減らして、
じょじょに飲まない日が多くなりました。
ドクターに聞いたら、認知症はまだ症例が少ないので何ともいえないとのこと。
でも、脳に作用しているので、
なんらかの副作用はあるはず。
飲んでも、全く眠れない日よりは寝たかもしれないけど、
疲れがとれた気がしませんでした。
不眠の原因となるものを取り除くか、
眠れなくてもいいや…と思える生活にしていくようにした方がいいかもしれませんね。
ありがとうございます。
そうですね考えてみると不眠の根源は、私の場合ストレスかもしれないのでそれを取り除く努力をすることか
それとも開き直って眠れなくても、
いいやと言う神経の太さを持つようにしたほうがいいんでしょうね。
理屈では解ってるんですけどね〜
漢方医に漢方薬を処方してもらったり運動したり、副交感神経を優位にするようなことをしたりしたんですけどね
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 神経の病気 睡眠導入剤 最近不眠症で精神科医からハルシオンを処方してもらいました、寝つきは良くなった気はするので 5 2022/07/12 19:19
- その他(悩み相談・人生相談) 真剣に悩んでます 2 2022/12/08 20:13
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 昼勤・夜勤のある仕事です。睡眠サイクルについてアドバイスください。 2 2022/09/06 19:12
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 入眠剤飲んでます。それでも今日は寝れませんでした。 不眠症と入眠剤の服用については親は知ってます。 2 2022/06/01 08:49
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠について質問:寝まくると夜もすぐに眠れます。日中、我慢して寝ないと夜、なかなか入眠できず。 1 2023/02/12 20:39
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠りすぎるがこれは正常なのか? 大学生です。現在、うつ寸前になり睡眠に影響が出てることから「リスミー 3 2023/06/25 19:25
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 ハルシオン 1 2023/05/28 12:54
- ストレス アルプラゾラムとウットの飲み合わせ 1 2022/06/01 08:20
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 最近再び寝付けなくなってしまいました。 元々学校がある頃やここ近年寝て仕舞えば12時間くらいずっと寝 2 2022/09/12 02:24
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠導入剤なくして眠りたい 5 2023/06/27 20:55
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2種類の漢方薬 服用量について
-
抗うつ剤で白髪は増えるのでし...
-
不細工ですみません。 体型は薬...
-
メンタル疾患を理由に交際終了...
-
カウンセラーに「あなたを見て...
-
睡眠薬10錠ほどじゃなんの影響...
-
夫の浮気、眠れず動悸が激しい...
-
コレステロールの薬をやめたい。
-
ネリゾナユニバーサルクリーム...
-
体の相性が良い確率って皆さん...
-
古い処方薬(ロキソニン)飲ん...
-
こんな医薬品ありますか?
-
52才の男です。現在薬を毎日21...
-
再春館製薬所の‘痛散湯’ って効...
-
コンサータが2週間でだんだん...
-
教えてください。 高齢の母が認...
-
ホクナリンテープを1/2にし、使...
-
ポンタール250mgとボルタレン25...
-
逆流性食道炎なのですが、薬に...
-
「服用」について
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
パーキンソン病 って、痩せてい...
-
酸化マグネシウムは毎日飲んで...
-
抗うつ剤飲んでたら朝ぼーっと...
-
プロペシアの副作用について
-
ホクナリン(テープ)の副作用...
-
便秘薬の副作用、弊害について。
-
ドグマチール50mg等の副作用
-
ミオナールってどうなんでしょう?
-
私高齢者ですが月3回位 セック...
-
飲むくすり、サプリについて教...
-
糖尿病と高血圧(認知症)の人...
-
眠剤を、一日に何度も飲む(お...
-
薬剤性パーキンソン病
-
抗うつ剤で白髪は増えるのでし...
-
コンサータを飲むと不安になる
-
メインテートという薬の副作用...
-
なかなか寝付けられなくて、導...
-
副作用で肝機能が低下する薬が...
-
鼻炎薬飲んだら足がすくむし 足...
-
薬の副作用はどこに相談します...
おすすめ情報