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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
いびきは、仰向けに寝ることで発生するので、
横向きに寝るのが良いのですが、慣れていないと
無意識のうちに仰向けになってしまいます。
無意識に横向きに寝られるようにするには、
仰向けに寝ると不快な状態になるようにすれば
自然と横向きで寝ることができます。
例えば、パジャマの背中部分に野球の軟式ボールを
あてがい、上から布をかぶせて縫い付けてしまう、、、。
みたいな、、、。
これだと仰向けになったとき背中に「ゴリッ」という
異物感があり、自然と横向きに寝られます。
不快感が激しく目が覚めてしまうかもしれませんが、
効果は抜群です。
No.2
- 回答日時:
鼻にシール貼って呼吸を楽にするやつ(商品名忘れました・・・)をつけると肥満などで器官を圧迫するいびきなどに効果があるようです。
あと、疲れすぎない、酒を飲んで寝ないというのも結構有効です。
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