朝が苦手です。眠くてなかなか起きられません。どうしたら朝が早く起きられるようになるでしょうか？

朝が苦手です。眠くてなかなか起きられません。どうしたら朝が早く起きられるようになるでしょうか？

No.8 回答者： げんきもの 回答日時： 2017/09/19 07:14

私は7時なら自力で起きれますが、朝練があるため6時に起きてます！

やはり、毎日やっている私でも眠くて。
でも、ぐったりって感じじゃないですね！
まずは、タイマーで起きてそれになれる事です！

この回答へのお礼

回答どうもありがとうございます。そうですね。頑張ってみます。

お礼日時：2017/12/14 20:59

No.7 回答者： そうだんしてくれ子 回答日時： 2017/09/17 02:57

深夜にすみません！

明日休みなので起きてます。

睡眠障害で、心療内科通院中です

普通の日で寝られないときは睡眠導入剤を飲んで寝てます。

快眠できますよ。

最近の睡眠導入剤や睡眠薬、安定剤等は、依存性が無いよう作られてるそうです。

たぶん熟睡してないから、朝起きれないのだと思うのですが…

私がそうでしたから
でも、最近は、睡眠導入剤飲まなくても寝られる日が多くなり、そろそろ心療内科とサヨナラみたいです(笑)

一度、心療内科で、カウンセリングを受けたらどうでしょうか？

この回答へのお礼

回答頂きありがとうございます。そうしてみます。

お礼日時：2017/12/14 20:57

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2017/09/16 19:36

習慣性の問題です。

早寝早起きの生活習慣を身につけないと出来るようになりません。土日休日も含めて（例外をつくるとダメ）、毎日（時間的に）規則正しい生活をするクセをつけないと直せません。すぐには効果は出ませんよ。まずは３ヶ月、そして１年、３年と続けることですね。それが出来ないと無理です。

この回答へのお礼

回答頂きありがとうございます。参考とさせて頂きますね。

お礼日時：2017/12/14 20:58

No.5 回答者： マグミュルド 回答日時： 2017/09/15 00:21

朝日が朝になったら入ってくる環境をつくる。

手や足に朝日があたると目がさめるとか。

No.4 回答者： kuroki55 回答日時： 2017/09/09 14:23

教えて!gooのスポンサーが下記商品を売っています。

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この回答へのお礼

画像を頂きありがとうございました。参考にさせていただきますね。

お礼日時：2017/09/09 21:14

No.3 回答者： 接客業A太郎 回答日時： 2017/09/09 12:33

診療内科に行ってみてはどうかと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。そうしてみます。

お礼日時：2017/09/09 12:36

No.2 回答者： シノポン 回答日時： 2017/09/09 12:01

夜は何時くらいに寝ていますか？

質の良い睡眠をとれば、朝、起きれると思いますよ。

あと、起きなければいけないと言う気持ちが甘いのでは？
自分が起きないと、家族が遅刻してしまうから、絶対起きなければいけないし、私の場合は、家族が起きる前に、1時間ジョギングしたいから、4時半に起きます。
もちろん眠いですよ。でも、これも慣れです。
あとは、気合です！

この回答へのお礼

回答どうもありがとうございます。夜は12時ぐらいに寝ますが、遅くて1時です。

お礼日時：2017/09/09 12:08

No.1 回答者： シューティングスター 回答日時： 2017/09/09 11:55

早く寝る。

眠くてもとりあえず起きて、カーテンなどあけ行動する。 顔を洗う

この回答へのお礼

どうもありがとうございます。

お礼日時：2017/09/09 12:07