華奢な足になりたいです

ダイエット中で脚が細くなるストレッチ(脚パカ、空中自転車漕ぎ等)を何種類か毎日して前よりは多少隙間が広くなった気がするのですがごつい脚のままです、もっとまっすぐで華奢な感じの綺麗な脚になりたいのですがいい方法はあるでしょうか
やっぱり筋肉をつけてもっと体重を落とすのが一番効果的でしょうか
XO脚？膝が出ている？ので自宅でできるXO脚の治し方などがあれば教えてほしいです

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2018/04/02 14:08

脚パカ、空中自転車漕ぎ等

　気のせいです。

毎日８ｋｍ歩いてください

２年で細くなります。

No.2 回答者： nitto3 回答日時： 2018/04/02 14:18

脚は使えば太くなる、筋肉というものはそういうものだね。

長距離ランナーの足は比較的細くないかなあ。
持続筋は細く、瞬発筋は太くなる。

No.3 回答者： kozakura-mama 回答日時： 2018/04/03 15:52

もともと生まれつき骨が太いと細くなりませんね。

脚はどんなに細くしても、骨の形状は真っ直ぐではないので、
まっすぐの脚にはなりません。
細くしたいがために体重をどんどん減らしたら、
不健康的な体型になってしまいますよ。

No.4 回答者： yuさん 回答日時： 2018/04/04 20:07

体重を落とすと比例して足も細くなりますよ。

健康的で簡単な減量に3食の1食ごと腹7、8分目。
間食なし、飲み物はいくらでも影響ありません。
腹が減れば私はホットココア、ホット豆乳等を飲んで満足ですよ。
毎日快便で確実に痩せます。ポイントは夕食で繊維質のものをたくさんとります。
(生キャベツ、サニーレタス等繊維強い)
下半身を引き締める効果にただ歩くだけでは効果ないので競歩を毎日でも30分以上で尻脚が確実にしまります。
私はバス乗らないで毎日通勤競歩40分でめちゃしまりました。
ご参考に