甘いものがやめられず困ってます。 タバコもお酒もスパッとやめられましたが、甘いものがどうしてもやめら

甘いものがやめられず困ってます。

タバコもお酒もスパッとやめられましたが、甘いものがどうしてもやめられません。
食後やおやつに少しくらいならいいのですが、食べ始めると食後でお腹いっぱいでもドカ食いしてしまい、毎日自己嫌悪です。
買わなければいいと思い、買わなかったら、我慢出来ず、夜中にコンビニまで買いに行きました。
どなたか甘いものを克服…でなくても、適度に抑えられるように出来た方いらっしゃったら教えてください。

質問者からの補足コメント

• 皆さまありがとうございます。
  
  本来なら個々に返事したいのですが、思いの外回答が多かったので‥。
  
  皆さまの共感の声、アドバイス、対処法等、とても助かりました。
  
  糖分を適量にコントロールできるようになれるように頑張ります。
  
  ありがとうございました。

    補足日時：2020/03/21 11:16

No.17 回答者： エルモカ 回答日時： 2020/03/19 20:05

まず、自己嫌悪をやめましょう。

それから、「私は程々に食べる」って言える時間でいいので言ってみてください。何回も何回も。それで僕は変わりました！

No.16 回答者： ななしの権兵衛とかかし 回答日時： 2020/03/19 20:05

私も二型糖尿病ですが甘いものを一週間に何回と決めて食べてます。

MAROUさんも、一週間に何回と決めても抑えられませんか！

No.15 回答者： わんこですー 回答日時： 2020/03/19 20:05

ララクラッシュやララクラッシュを凍らしたらどうでしょうか?私もダイエット

中なのでそのやり方で食べています
もし、甘いものを食べたくないのであれば、痩せた自分を考えてみたらどうでしょうか？

No.14 回答者： yukinachanx 回答日時： 2020/03/19 20:03

甘いものをやめたい理由などはありますか？

もしダイエットや肌荒れを改善するためでしたら、甘いものを買う前や食べる前に、そのことを思い出すのはどうですか？☺️

実は私も同じ悩みを抱えています、お互い頑張りましょう！

No.13 回答者： luuce 回答日時： 2020/03/19 20:03

ミニトマトとかアーモンドとか、違うものに置き換えてみるのはいかがですか

No.12 回答者： みかんさ 回答日時： 2020/03/19 20:03

ナッツ類や茹で卵食べるといいですよ！

どうしてもお菓子系食べたいならば、低糖質系のお菓子なんかどうですか？

No.11 回答者： レペゼン425からの発信 回答日時： 2020/03/19 20:02

ガムを噛むのは、どうでしょうか

噛み続けていることで自然に満腹感が味わえると思います。
最初は、甘いガムから徐々に味の薄いガムに変えていくことをオススメします。

No.10 回答者： なおおおおおおお 回答日時： 2020/03/19 20:02

炭酸水飲むといいですよ

No.9 回答者： こけん 回答日時： 2020/03/19 20:02

食べたい時だけ食べるようにする

No.8 回答者： MAROU2678 回答日時： 2020/03/19 18:24

私は糖尿病ですが甘いものは食べています

勿論量を調節してですが・・・甘いものは
ストレス解消に成りますから全て禁止に
することは無いです。