No.2ベストアンサー
- 回答日時:
朝日を浴びる時刻がいいと思う。
(早朝起床で、朝日を浴びメラトニンを分泌すると脳の体内時計がリセットされ活動開始、体内時計からの指令信号でメラトニンの分泌が止まる。目覚めてから14~16時間経過で体内時計からの指令により分泌開始。 分泌が高まると深部体温が低下し、眠気を感じる仕組みで睡眠向上)回答ありがとうございます。
日が少しでも出たら日傘をさす為、日傘持ってくの面倒で今日は4時から歩きましたがまだ暗かったです。
両手があくので楽ではありましたが、気持ち的には朝日を浴びる時間のほうが清々しくて空気が気持ち良かったですね˃ ˂ ՞
朝日を浴びるのは自律神経にも良いですよね!
本当は日傘ささないで朝日浴びた方が良いのかもですね。
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