肥満でも毎日ジョギングを続けていれば痩せれますか？

肥満でも毎日ジョギングを続けていれば痩せれますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： sukimono222 回答日時： 2020/07/01 18:09

こんにちは。

食事と運動の両方を見直さないと痩せません。
１．食事の見直し
　　３食＋間食＋飲み物（酒やジュース類）
　　この全体を減らす必要があります。
２．運動
　　１）筋トレ
　　　　筋肉を付けることにより、運動していない時も脂肪を燃焼する効果があります。
　　２）エクササイズ
　　　　ジョギングやウォーキング
　　肥満の人がいきなりジョギングを始め、長期間行うと、膝や股関節を痛めることがあります。
　　まずは、ウォーキングから始め、体重が落ちてからジョギングに切り替えるのがお勧めです。

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/06/30 20:10

肥満度合いにも寄りますが、股関節、膝関節、足首を痛めてしまうかも知れませんよ。

体重の何倍かの衝撃荷重が掛かりますからね。
肥満と言うのならば、ジョギングより歩く方が良いと思いますが。
それも普通に歩いたなら早歩きをしてみたり歩幅を広げて見たり、アップダウンの有るコースを歩いてみたり等工夫する事で全身運動にも
なり得ますから、ジョギングの様な辛い思いもしなくて済むし。

この回答へのお礼

この間、ジョギングをしてみたけど股関節、膝関節、足首なんともなかったです。

お礼日時：2020/06/30 20:15

No.3 回答者： syun4598 回答日時： 2020/06/30 18:53

走って消費されるカロリーより多く食べれば痩せません。

でも運動すると気分も晴れるし食欲が減退するので、
走って消費されたエネルギーを補うだけの食事をする気が失せるかもしれません。

運動の辛さから食べる量が増える可能性もあります。そうなれば痩せません。

どうなるかやってみないと分かりません。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/06/30 18:42

身長体重と総摂取カロリー、あと走る距離によります。

No.1 回答者： ckpjx8cxon3k 回答日時： 2020/06/30 18:23

痩せます、但し加減をしないと自分の体重で膝をやられます、気を付けましょう。