No.5
- 回答日時:
1合は茶碗2杯分。
>1日では食べ切れずに……
1日分にもなりません。
小盛りにすればギリ3食分にはなるかも。
>2日くらいは持ったり……
1日1食しか食べない人なら持ちます。
No.3
- 回答日時:
お米一合(だいたい150g)を炊くと、水加減にもよりますが、340gの白飯になります。
平均的な女性(身長160㎝体重50kg前後、一日の消費カロリー1800kcal)を仮定した場合、
一膳170gは多くもないでしょう。パックご飯を見てみてください。
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だいたい一食分としては180g、200gぐらいが多く、150gのものは小盛りと書いてあります。
若い男性なら200gでは少し物足りず、女性なら少し多めに感じるという量です。
これからすると米一合はおおむね、お椀2膳分と考えることができます。
ですから、献立がカレーだとかどんぶりもの、寿司など、米を多めに消費する食事でない限り、2食分ぐらいかなと思います。
>女性なら1合だと、1日では食べ切れずに2日くらいは持ったりしますか?
主食を米だけではなくそれ以外でも摂っているので2日持つ、という人もいるでしょう。
しかし、上の一日の消費カロリー1800kcalでPFCバランスを考えた時、主食として糖質を250g(=1000kcal)ほどは摂ったほうが健康的と考えられます。
一合の米のカロリーは約530kcalしかありませんから、一合で「足りる」女性は、他で主食を補っているか、不健康なダイエットを実践している(少々知恵も足りない)女性ということになります。
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