気持ちよく眠れません。 起きた時、目が疲れて悩んでます。 また、入眠にとても時間がかかる事にも悩んで

気持ちよく眠れません。
起きた時、目が疲れて悩んでます。
また、入眠にとても時間がかかる事にも悩んでいます。
どうすれば良いでしょうか。

No.4 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/04/08 18:15

寝るタイミングを間違えていると、入眠の時間のかかる概日リズム睡眠障害になります。

時差ぼけ治療用サプリのメラトニンをお勧めします。

No.3 回答者： heiwanikurasitai4 回答日時： 2023/04/06 21:46

私もストレスでそうなりました。

向精神薬と睡眠薬を飲んだら寝れます。最近は減りつつありますが。

No.2 回答者： ちーず6 回答日時： 2023/04/06 18:32

使い捨てアイマスクを購入して付けて寝るとリラックスできるかもしれません。

この回答へのお礼

試しましたが、ダメでした...

お礼日時：2023/04/06 19:28

No.1 回答者： tomoyoo 回答日時： 2023/04/06 18:02

体がそんなに疲れてない可能性ないですか？

クタクタになるまで走ったらよく眠れるかもしれません。

この回答へのお礼

いつも疲れているはずなのですが...
もっと動いた方がいいんですかね。

お礼日時：2023/04/06 18:11