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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
リュックに水を入れたペットボトルを入れて背負うと負荷を上げれますよ〜
(砂を入れるともっと重量が増します)
効率を考えると器具を使ったほうがいいですが、ストリートワークアウトってジャンルもあるので
好きな方でやっていいと思います!
No.3
- 回答日時:
足を上げる方法も、おもりを背負う方法も、どちらも負荷を増やすことになりますから、やりやすい方でいいですよ。
私は逆立ちで腕立てしていましたが、いよいよ負荷が足りなくなったので、ジムに通い始めました。
No.2
- 回答日時:
ベンチとダンベルがあればダンベルプレスが出来ます。
ダンベルフライにすれば重いダンベルは必要ありませんが。。。10kgのダンベルセットが2つとベンチ(インクラインが出来る物)を揃えましょう。明らかに自重より成果が出ますよ!ココはケチらずに投資しましょうー。
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