![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
個人的な意見なので、ご参考まで…
オートミールの良さは、低糖質で食物繊維が豊富なところだと思います。
相性が良いのはアーモンドとミルク、フルーツですが、これにはきちんと理由があります。
オートミールは脂質が高いので、通常のおかずと合わせて食べてしまうと、1食あたりの脂質成分が過多になってしまう可能性があるからということがひとつ、
次に、栄養バランスを考えた時に、オートミールの特性を活かし、ビタミン、カルシウム、カリウム他栄養素をバランスよく1食で摂る事を考えた時に、この組み合わせが理想的だと言われています。
なので、個人的なおすすめとしては、朝食にこれらを一緒に食べる(シリアルの代わりにオートミール、アーモンド、フルーツ、ミルクを入れる)のが良いと思います。
No.6
- 回答日時:
質問者さんの中で
ダイエット=体重を減らす→痩せる
になっているのでしょうか?
であれば、リバウンドの身体になるとは思います。
具体的になんの為に食事を変えるのか考えたほうが良いと思います。
オートミールの効果?それはメーカーに聞くなりホームページや袋にも書いてあると思いますが、
それがいまの質問者さんに必要なことなのかはまた別の話かと。
ご自身の基礎代謝カロリーはわかってますか?
あきらかにオーバーしているのならともかく
それ以下にすればもちろん痩せますが、
それを続けるということは
身体は飢餓状態になるわけで
それは結果的に
脂肪を蓄積しやすい身体に変化していくことになります。
なので
オートミールにする必要がないのなら
下手に置き換える必要なくちゃんと白米を食べたほうが良いとは思います。
それでもやってみたければ、ご自身で実験したら良いと思います。
どれだけ他人が良い悪いと言ってもご自身にそれが合うか合わないかは本当に人それぞれなので。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 オートミールおにぎりについてです ダイエットをするためにオートミールおにぎりを弁当に持って行こうかな 1 2022/11/06 18:40
- ダイエット・食事制限 ダイエット 米 4 2022/05/30 10:52
- ダイエット・食事制限 ダイエット 栄養バランスは考えてますが痩せません! 朝 野菜スープ 白米 プロテイン バナナ 昼 野 7 2022/08/30 07:59
- ダイエット・食事制限 昨年の10月~ストレスでお菓子を夜中に食べて6キロ太ってしまい、153センチ64キロになってしまいま 3 2024/01/26 11:02
- ダイエット・食事制限 一人暮らしのダイエット料理って作るの楽しいね!! ダイエットじゃ無くても安かったりして、好みじゃない 1 2023/03/09 20:04
- 食生活・栄養管理 オートミールと米の栄養価を比較すると、米にあってオートミールにない栄養素は何かありますか? ネットで 3 2022/06/20 11:50
- 食生活・栄養管理 オートミールも太ると聞きました。糖質オフのお菓子と手作りでバナナとオートミールだけ、あるいは卵、オリ 2 2023/12/16 18:42
- ダイエット・食事制限 最近ダイエットを始めた女子高生です!栄養、ダイエットの知識に詳しい方に教えてもらいたいです!夏休みに 4 2022/07/28 14:44
- ダイエット・食事制限 最近太ったと見た目で分かるくらいに感じてきたので、食事制限のために、話題のオートミールを買おうと思っ 4 2022/06/25 21:46
- 食べ物・食材 オートミールの味付け 6 2024/01/12 09:53
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
たこ焼きが大好きなのですが、そのことを質問するとケチをつける質問を出してくる人がいます。 回答者さん
教えて!goo
-
教えてgooで、、、自分がブロックされてる!ってどうやってわかりますの?
教えて!goo
-
岸田内閣の支持率が下がるばっかりです。根本的な原因は何ですか?
その他(ニュース・時事問題)
-
-
4
答えを書かず、説教してくる輩が教えてgooに多くないですか。
教えて!goo
-
5
老人が使用するハンドル付きカートのようなものを探しています。情報をお願いいたします。自転車のハンドル
その他(悩み相談・人生相談)
-
6
無知がここで質問するのはおかしいですか?
教えて!goo
-
7
一枚のまな板で、肉魚用とその他野菜類等と、裏表で使い分けしています。 先程自家製の白菜のお漬物を切っ
食べ物・食材
-
8
教えてgooで質問する時。。。
教えて!goo
-
9
大坂なおみ選手について 大坂なおみ選手についてどう思いますか?
テニス
-
10
賃貸のシーリングライトの穴に豆電球突っ込んだらついたんですが、蛍光灯が一瞬だけ光る状態でつかないので
照明・ライト
-
11
アマゾンの閲覧履歴について
Amazon
-
12
メールのBCCについて
その他(メールソフト・メールサービス)
-
13
私の考え方があまりにも否定されて悲しんでいます。 所詮人の考えや価値観なんて人それぞれなので、悩んで
その他(悩み相談・人生相談)
-
14
魚焼いた煙で苦情くるなら、焼き魚はどうやって焼いたらいいのですか?
バーベキュー・アウトドア料理
-
15
国民の祝日として「母の日」を加えてはどうでしょう?
母の日
-
16
【天文学】天体観測で星を見ていたら、地球は自転と公転しているので地球の地上から星を見上げ
宇宙科学・天文学・天気
-
17
webサイト全体を保存して1枚のPDFにしたい
その他(IT・Webサービス)
-
18
黒髪ってダサいと思いませんか?
その他(暮らし・生活・行事)
-
19
「月が綺麗ですね」とは?
日本語
-
20
妻から安楽死しようと提案がありました。 妻は薬の効かない頭痛と全身の痛みと鬱病です。 当の自分も統合
死亡
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ...
-
栄養不足と診断され、食事の内...
-
いも類を主食とする事の問題点...
-
ご飯はいつも玄米しか食べない...
-
キムチが体にいいというのは本...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
カットしてあるスイカの消費期...
-
そんなおせんべい一袋は体に悪...
-
卵は一日何個まで?
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
毎日2Lのお水を飲むのと、毎日...
-
野菜ジュース、買うなら紙パッ...
-
パンのみしか食べない。
-
チューイングした後にお腹パン...
-
CoCo壱番屋のカレーって身体に...
-
インスタントラーメンとスナッ...
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
お粥のみで人間はどのぐらい生...
-
たまごの栄養価について
-
お菓子、菓子パンだけ食べて体...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
いも類を主食とする事の問題点...
-
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ...
-
玄米食ばかりだと、やつれてド...
-
58歳♂です。 GI値を下げようと...
-
ダイエット中なのに朝と夜に白...
-
痩せるにはどうしたら… ここ数...
-
マクロビの給食
-
肝臓の機能を上げるにはどんな...
-
白米+他米=?
-
一日に玄米四合は正しいか
-
朝ごはんに玄米、お昼ごはんに...
-
規則正しい生活を心がけたい小...
-
粗食健康法について
-
ダイエット中のひとりのお昼ご...
-
麦飯の栄養
-
ご飯(白米)やパスタなどのた...
-
40歳以上の方に質問します。 40...
-
健康的な一週間の安くつく食事...
-
マクロビ離乳食の本
-
コカ・コーラより糖質量の多い...
おすすめ情報
オートミール単体の効果が知りたかったので
説明していなくてすみません!
運動は始めています!
それに加えて、オートミールを始めてみようかなという意味です!