夜中の0時半に寝て、トイレで3時に起きて、 目が覚めて６時に起きて寝て、また目が覚めて8時に起きて寝

夜中の0時半に寝て、トイレで3時に起きて、
目が覚めて６時に起きて寝て、また目が覚めて8時に起きて寝て、また目が覚めて10時に起きました。
これは寝とる方って言えるのでしょうか？

No.5 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2024/08/05 12:53

眠りは、だいたい90分周期だからX2で、180分=3時間なので、そうなるでしょうね。

眠りが浅くなると、周期が短くなるので、そんなもんでしようね。
目が覚めても、すぐに眠れるのなら、達人レベルです。

No.4 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/08/05 11:49

あまり質のいい寝方とはいえませんが、注目すべきは日中眠いかどうか、日常生活に支障があるかどうか、です。

日中も眠かったり、いつの間にか居眠りしていたりするようなら、足りていません。

寝る前の行動、食事やお風呂、スマホやPC操作などを振り返って改善した方がいいです。
寝るときは真っ暗にして、適切な室温を保つ、など寝る環境も大事です。

そういう改善をしても日中眠いなら睡眠外来などを受診してください。

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2024/08/05 10:23

お礼へ

日中も眠いのなら睡眠外来へ。

No.2 回答者： はんサン 回答日時： 2024/08/05 10:15

ある程度年齢がいってるなら普通の範囲だと思いますよ。

快眠とは言えないかもしれませんが。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
年齢は22です。
なんかまだ眠たい感じはあります

お礼日時：2024/08/05 10:17

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2024/08/05 10:07

眠りが浅いって事でしょう