中性脂肪の値が高い 日本臨床検査標準協議会（JCCLS）の設定 で中性脂肪の値が217でした 基準は

中性脂肪の値が高い
日本臨床検査標準協議会（JCCLS）の設定
で中性脂肪の値が217でした
基準は(40~234)
善玉コレステロールが45
悪玉コレステロールが90
で全然普通だと思ったんですけど、
基準内とは言え中性脂肪の値が高値でショックでした
運動は常にしていて仕事でもずっと歩いていますし、
休みの日でも散歩するかジムで身体を動かすかしています。(1日時間程度、但しインターバルを含む)
PFCバランスもあすけんなどのアプリで管理していたんですけど、
食事管理も運動もしている人間がここまで高値なのは
なにか原因があるのでしょうか？
もっと運動した方がいいとか
食事を気にした方が良いとか教えて下さい。
宜しくお願いします。

質問者からの補足コメント

• 言われてみればいつも血液検査前の朝食に食事を食べていました汗

    補足日時：2025/04/22 13:33

No.2 ベストアンサー 回答者： masa0313 回答日時： 2025/04/22 13:22

中性脂肪の値は 常に変わる

空腹時の時 食後の時でずいぶん変わる
空腹時の時でも 食事に前日油ものを食べると上がります
善玉コレステロールが45
悪玉コレステロールが90
かなりよいので 中性脂肪油ものを 控えたらすぐ下がります
中性脂肪を減らすには、食事からとるエネルギーを減らすことです。 生活習慣を改善すれば、2週間程度で見違えるほど中性脂肪を減らすことができます
と出ていまいした
食べ過ぎを控えるべき食べ物
乳製品
肉類（脂身が多いもの）
動物性脂質の食品
卵
アルコール
糖分や脂質が多い菓子類
清涼飲料水

この回答へのお礼

本当にありがとうございます！
助かります！

お礼日時：2025/04/22 13:33

No.6 回答者： lmint 回答日時： 2025/04/22 19:39

気にすることで寿命が縮みます　気おつけましょう　わしはそれが元で脳梗塞になり寝た切りで移動は車椅子ですたい(お互い人生もう終わりま

せうのう)

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2025/04/22 21:03

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2025/04/22 14:06

中性脂肪（TG）の基準値は30～149（mg/dL）です。

私も以前は180を超える高い値でしたが、食事制限して食べる量を落とし、摂取カロリーを減らすと半年くらいで改善が見られます。
運動については、ずっと以前から毎日スポーツジムに通って800kcalのカロリーを消費していました。

食事管理も運動もしている人間がここまで高値なのは…まだまだ甘いんです。

この回答へのお礼

はい

お礼日時：2025/04/22 14:27

No.4 回答者： seiji91 回答日時： 2025/04/22 13:39

人間ドック、我慢できなくて　早朝（採血予定時刻の4時間くらい前）卵かけご飯食べたら・・・

「玉子食べました？」ってバレてびっくりした事あります。
その医師の総合判断能力＋数年分のデータ蓄積の賜物なんだろなって。

この回答へのお礼

すごいです、詳しいですね！
目から鱗です！

お礼日時：2025/04/22 13:53

No.3 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/22 13:37

食事の影響で大きく変動しますし、そもそも気にする値ではないと思う。

この回答へのお礼

ありがとうございます！中性脂肪を計る血液検査をしたのは久しぶりだったのですが
思えば、血液検査の数時間前はいつも食事を食べていて、
医者にも特に何かを控えるようにとは言われてませんでした汗
助かります！

お礼日時：2025/04/22 13:42

No.1 回答者： seiji91 回答日時： 2025/04/22 11:49

血液検査の数値貰うときに問診とか無いんですか？あれって、生活習慣病に関するものがメインだし、数値単体で評価できる問題じゃない。

その場で医者に聞いた方が良い。
食事抜いてください・・って言っても、食べてくる人いたら中性脂肪にすぐ出るし、尿酸値＝タンパク質の燃えカスだから、運動後に高くなる。
同じ高血圧でも、太った赤ら顔なのと、細マッチョじゃ意味合いが違うし。
普段から運動で血中の中性脂肪が直ぐに消費されて燃料切れになるから、前もって多めに入れてる・・って事もあるのでは？

この回答へのお礼

なるほど！アンサー様は日博識ですね！
新しい知見を得ました！ありがとうございます！

お礼日時：2025/04/22 12:08