授業中眠たいです・・・。

私は現在中2生です。
私の悩みは「授業中眠たくて集中できない」ことです。
ときには、寝てしまう事も…あります。
中2生は、内申もつきはじめるのでなんとしても授業態度はAをとりたいんです…。
ちなみに、寝る時間が短いというわけではありません。
ほとんどの日は11時に寝て、6時半に起きます。
たまに、10時に寝たり、12時に寝たりします。
しかし、大体は11時前後です。
かなり困ってますので、回答&アドバイスよろしくお願いします。

No.5 回答者： saccoarigatou 回答日時： 2005/10/26 18:52

成長期だから、眠たいですよね。

まずは、朝ごはんをしっかり食べること。
私は仕事中の眠たい時に呼吸法をします。
けっこうすっきりしますよ。
口から息をほそーく、長く吐きます。お腹をへっこめる感じで、息を吐きながら、肩の力を抜いていきます。吐いたあとは自然に息を吸います。これを10回くらい眠い時にやってみて下さい。
最初は、特に変わらない気がしますが、5分くらいたつと、ちょっと目が覚めてきますよ。
明日の授業中でも、さっそくやってみてください。

眠たいのは脳が酸素不足のこともありますので、呼吸法で酸素をたくさんとってみてください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
朝ごはんはしっかり食べているつもりなんですけどねぇ…栄養のバランスが悪いのでしょうか？
教えてもらった呼吸法は明日眠くなったらやってみます。

お礼日時：2005/10/26 18:59

No.4 回答者： D-JAGA 回答日時： 2005/10/26 18:52

とにかく、自分から授業に積極的に参加すること。

先生に質問したり、、質問できなくても、質問することを
授業中、先生の説明から探したりするようにする。
何なら、先生の説明の凡ミス(誤字、脱字)を指摘しても良い。
そうすれば、成績も上がるだろうし、1石2鳥かな。
とにかく、授業を楽しむ努力をすること。以上。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
授業を楽しむことですか…ぜんぜん思いつきませんでした。
少し難しそうですね…でも、頑張ってやってみます。

お礼日時：2005/10/26 18:56

No.3 回答者： natuho 回答日時： 2005/10/26 18:50

私も中二の女子です。

疲れると眠いですよね。本当に。
今すぐはできないかもしれませんが、
席替えが近いうちにあるなら、前の席を選ぶといいです。
緊張感がほど良くて眠気は全く感じません。
先生の話も聞こえるので勉強になるし一石二鳥です。

授業に集中すると眠くないですよ。あと朝起きた時に軽いストレッチをやると目がスッキリ覚めます。
頑張ってください＜

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
前の席に座る…たしかに寝れませんね。
自分を自分から追い詰めるのは良い手かもしれません。
さっそく、今度の席替えで実行してみようと思います☆

お礼日時：2005/10/26 18:54

No.2 回答者： miiusa10 回答日時： 2005/10/26 18:37

同じ中学２年生です。

その気持ちはすごくわかります。
部活は入っているんですか？
運動部だと、疲れが取れなくて大変なんですよね。

お昼休みに１５分寝てみては？
私も試しましたが、かなりすっきりします。
ちなみに、私は１０：３０には寝てます～
朝は７：００に起きます。
成長期なんでお互い大変ですね。
なんとか受験まで乗り切りましょう！

この回答へのお礼

さっそく回答ありがとうございます！
昼休み寝るのは良い手ですね☆
さっそく明日ためしてみます。(でも、友達に起こされそう)

受験までがんばります。miiusa10さんも頑張ってください。

お礼日時：2005/10/26 18:44

No.1 回答者： okus 回答日時： 2005/10/26 18:36

無意識に緊張していることもあります。

私は回りに気を使い過ぎて、
神経が疲れてるんだよ！とか言われます。
それだけならいいのですが、
何か体の不調からストレスがかかっているのかもしれません。

特に理由が思いつかないのなら、
一度病院で診てもらうのもいいと思います。

この回答へのお礼

ストレス…ですか？
そういえば最近いろいろ考え事をしすぎていると思います。
テストもあったし…部活も大変だし…。
きっと、ストレスと疲れからきているんでしょう。
アドバイスありがとうございます。

お礼日時：2005/10/26 18:47