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No.5
- 回答日時:
成長期だから、眠たいですよね。
まずは、朝ごはんをしっかり食べること。
私は仕事中の眠たい時に呼吸法をします。
けっこうすっきりしますよ。
口から息をほそーく、長く吐きます。お腹をへっこめる感じで、息を吐きながら、肩の力を抜いていきます。吐いたあとは自然に息を吸います。これを10回くらい眠い時にやってみて下さい。
最初は、特に変わらない気がしますが、5分くらいたつと、ちょっと目が覚めてきますよ。
明日の授業中でも、さっそくやってみてください。
眠たいのは脳が酸素不足のこともありますので、呼吸法で酸素をたくさんとってみてください。
回答ありがとうございます。
朝ごはんはしっかり食べているつもりなんですけどねぇ…栄養のバランスが悪いのでしょうか?
教えてもらった呼吸法は明日眠くなったらやってみます。
No.3
- 回答日時:
私も中二の女子です。
疲れると眠いですよね。本当に。
今すぐはできないかもしれませんが、
席替えが近いうちにあるなら、前の席を選ぶといいです。
緊張感がほど良くて眠気は全く感じません。
先生の話も聞こえるので勉強になるし一石二鳥です。
授業に集中すると眠くないですよ。あと朝起きた時に軽いストレッチをやると目がスッキリ覚めます。
頑張ってください<
回答ありがとうございます。
前の席に座る…たしかに寝れませんね。
自分を自分から追い詰めるのは良い手かもしれません。
さっそく、今度の席替えで実行してみようと思います☆
No.2
- 回答日時:
同じ中学2年生です。
その気持ちはすごくわかります。部活は入っているんですか?
運動部だと、疲れが取れなくて大変なんですよね。
お昼休みに15分寝てみては?
私も試しましたが、かなりすっきりします。
ちなみに、私は10:30には寝てます~
朝は7:00に起きます。
成長期なんでお互い大変ですね。
なんとか受験まで乗り切りましょう!
さっそく回答ありがとうございます!
昼休み寝るのは良い手ですね☆
さっそく明日ためしてみます。(でも、友達に起こされそう)
受験までがんばります。miiusa10さんも頑張ってください。
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