No.9ベストアンサー
- 回答日時:
質問者様の便秘は痛みを伴うものでしょうか?
又、便が本当に溜まっているのかどうかというのも診てもらった方が良いかもしれません。
食事のバランスは大丈夫でしょうか?
ちょっと汚い話で申し訳ありませんが、「便」という模型があるとします。
コレを創るのに骨組みと粘土が必要になります。
骨組みというのが食物繊維(根菜類・海草類)です。
粘土というのがたんぱく質(魚肉大豆)や炭水化物(御飯とか)です。
粘土に柔らかさを出すために水分も必要です。
骨組みだけ、粘土だけでは便の模型は出来ません。
この模型を腸と言うゴムチューブに通すんですが、このままでは
動かないので潤滑油(脂質)も必要です。ついでに食物繊維には脂溶性といって、油が無いと約に立たない奴もあります。
また、ゴムチューブ自体も上手く動くようにするにはオリゴ糖・ビフィズス菌等からのメンテナンスも必要です(ヨーグルト等の乳製品・ココア・リンゴ(ペクチンは最高)・大根等)
偏らないバランスの良い適度な食事、運動(フラフープとか、HGみたいに腰激動させてみたり、腕だけで半身を持ち上げて両足を浮かせる等の腹筋運動、スクワットで腹筋と脚腰のリンパの流れを良くする等)、睡眠(腸が疲れてボイコットしてるかもしれません)、正しい生活状態を心がけて下さい。
ストレスがある時は運動で発散すると良いと思います。
あと、常に腸に気をはっていると逆に出なくなったりします。
長々と申し訳ありません。少しでもお役に立てれば幸いです。
お大事になさってください。
No.8
- 回答日時:
どうしても駄目な場合はもう一度内科を受診して「洗腸(せんちょう)」をしてもらって下さい。
過去1度ですが2週間、大をしなかった時があり、腹痛で病院に行った時にやられました・・・
内容は浣腸のデカイやつと思ってください。
1~3リットル位の生理食塩水?を入れられます。
受診中はかなり屈辱的ですが出さないで健康を害する事を思えばなんとやら・・・
自分で出来る事は他の方のアドバイスを参考にして下さい。
内科で腸内洗浄ってやってもらえるんですね。
腹痛はないのでまだ大丈夫だと思うんですが・・・。
どうしてもの時は覚悟したほうがよさそうですね。
ありがとうございました。
No.7
- 回答日時:
お腹を過保護にしていませんか?
以前は便秘気味であったという事なので、便秘解消のための努力から、服装の調節が上手になりすぎているのでは?或いは体質が改善されたためかも知れません。
排便は促さないといけないと思いますよ。
多量の水分摂取、少しだけ薄着(風邪など注意)、ストレス回避、繊維摂取
夏が終わったので必然的に身体と水分の関係は激変していますよね、それと、
粗?食(日本人的?食事)に粗末?な服装(少し足りないくらいが良いのではと思います)です。
このくらいしか思い浮かばないですが。
確かに過保護気味かもしれません。
小さい頃からちょっとしたことでお腹下してましたから、ひやさないように気を使ってましたもん。
体質が変わったのかもしれませんね。
薄着を心がけてみます。
ありがとうございました。
No.6
- 回答日時:
個人的な話ですが、食後にジュースや缶ビールを1本飲んで、トイレに行かずに寝ると、翌朝は必ずと言って良いほど下痢気味になってしまいます。
排便を催すのが丁度通勤中にかぶるので、いつ催しても、すぐに駆け込めるように通勤コースのトイレ場所は計5箇所チェック済みです。
(下痢気味なので今まで爆死寸前から奇跡の生還を何度も経験しました)
それが分かっているので、寝る前は必ずトイレに行きます。
なので、寝る前にジュース1本でも飲んでみてはいかがでしょうか?
他の方も書かれていますが、日頃の水分摂取は便秘と尿管結石の予防に効果的です。
女性の中には、汗とトイレを嫌う為に水分摂取を抑えている人がいますが、健康には良くないです。
昨日から冷たく冷やしたファイブミニを2本ずつ飲んでいるのですが、確かに少しお腹がゴロゴロと動き出していたような気がします。それで出てくれればいいのですが・・・。(私も昔は下痢体質だったんですが・・・。)
水分摂取は続けていこうと思います。
ありがとうございました。
No.5
- 回答日時:
今回私が紹介するのは、普通の便秘に効果的な技ですので、
もし病的な便秘の場合は避けて下さい。
その技ですが、ズバリ!
【ガムを一度に沢山食べる】
・・・です。
ガムのパッケージにも書いてますが、
一度に沢山食べ過ぎるとお腹を壊す可能性があります、
と言うような注意書きもあります。
ガムに含まれる甘味料が腸を刺激してくれるので、
お腹が一時的にゆるくなり、便が出やすくなるという技です。
私が幾度か試した時はお腹の痛みとかはありませんでした。
上手いやり方として、※キシリトール入りの粒状ガムが
一度に沢山食べやすくてオススメです。
※『キシリトール入り』が重要ですのでお気を付けあれ。
粒状ガムですと、10個入りの場合はその半分くらいが
一度の目安だと思って下さい。
それ以上ではあまりオススメできません。
そういえばキシリトール入りのお菓子にそんなような注意書きが書いてあったのを見たことがあります。
口の中にいっぺんに5個とか入れたほうがいいんでしょうか?
早速試してみます。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
便秘解消と体重管理の方法
-
便秘改善にうんざり
-
スープだけの食事でうんちはど...
-
体質を変えるのではなく戻したい
-
便秘解消法
-
便秘解消に一番いい方法は何で...
-
グラノーラ
-
太る時期といわれますが・・
-
コショウの採りすぎって身体に...
-
一日二食(朝昼のみ、夕食抜き...
-
筋トレ後に有酸素運動、プロテ...
-
フルクトース グルコース
-
最近、食欲不振で1日1食しか...
-
有酸素運動は汗をかかないと意...
-
プロテインを飲むタイミングを...
-
固太りのダイエットの仕方教え...
-
今流行りのブルブルマシーンは...
-
エビオス錠の効果がいまいち分...
-
私は58歳体重65キロです。いま...
-
朝ごはん食べないほうがいい?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報