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私はずいぶんいびきをかくほうです。
普段自分ひとりで寝るのであれば、問題ないですが、
公共の場でのいびきとなると問題です。
例えば飛行機またバスなどに乗っている際、いびきをかくと
はずかしくてこのごろ寝ることもできません。

手術すると言うレベルではなく、バス、飛行機などで一時的に
寝る際、いびきを解消する方法はないでしょうか。
ご意見よろしくお願い致します。

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A 回答 (4件)

座席に座った状態では難しいかも知れませんが,


私の場合は顔を横に向けていると効果があるようなので
仮眠などの場合は横を向くようにしています.

http://ibiki.net/ibk-gen.htm

の上から2番目の図のように,上を向いて寝ると
重力によって舌などがのどの方を圧迫するのが
原因みたいなので.

座席に座ってもいびきをかくのでしたら,
「横を向く」方法では効果ないかも知れません.
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いびきのメカニズムはご存知でしょうが、


簡単なのは、其れを防止することです。
耳鼻咽喉科は専門ではありませんが、下記でひとにより・・・咽頭周囲の脂肪量により違うが・・・・ますが、落ち込んで蓋をしないように

<横向き>になるのも後記と同じ機序で効果がありますし、
テレビなどで人工呼吸で最初に気道確保をするのを見たことがあるかも知れませんが、気道を閉めないです。
形としては、首を反らせた形が良いでしょう。
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なるべく「いびき」が出ないようにするには口呼吸を避け、鼻からの呼吸を心がけると良いでしょう。



セロハンテープなどで軽く唇を押さえてしまうのが手っ取り早いです。

そして気道を出来るだけスッキリ通るよう(空気抵抗を少なくする)に確保して下さい。
これでかなりいびきが抑えられると思います。
鼻呼吸を常用するためには「鼻うがい」を実践するのも予防策のひとつです。
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鼻に貼って鼻腔を拡げ、空気の通り道を拡げるテープを貼ってみたり、鼻腔拡張テープですね!!あとは歌を歌うといいみたいですよ!!詳しくは↓のURLで。



参考URL:http://www.rarara.co.jp/kawaraban/kako/2001/0406 …
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Qいびき・・・手術以外で治したい。

友達と旅行に行った時の事です。
私が飛行機の中でいびきをかいていた。と後で教えられました。
迷惑になるような音、他の乗客も気づかないだろうと思えるような音だったので、起こさなかった。と、言われました。
夜いびきをかいている事は以前から分かっていましたが・・・。
(両親や恋人から聞かされて。)
まさか、座ったままの状態でいびきをかいているとは想像すらしていませんでした。
できれば、自然に治したいのですが、ご存知の方がいれば、
教えて頂けませんか?

 ・165センチ 48kg
 ・3歳くらいからずっとアレルギー性鼻炎(慢性)
  (医者からちゃんと通院して治療をしても
   完治は難しいと言われたため、
   現在は特にひどい時しか通院はしていません。)
 ・扁桃肥大
 ・完璧な口呼吸
 ・血圧…低い

Aベストアンサー

迷惑にならない程度のいびきならどんな人でも(健康な人でも)かいています。
ですからそれほど心配することはないと思います。
その程度なら病気ではないので医師も何もしないと思います。

むしろいびきに対する恐怖心(周りの人に迷惑をかけないだろうか?…)
から来る睡眠障害や「うつ病」が起こることが心配です。

夜の電車や空港のロビーなどで人間観察してみてください。
座ったままの状態でいびきをかいている人なんて沢山いますよ。

あなたのいびきは「普通」の範囲以内です。
心配無用ですよ。

Q口を閉じているのにいびきをかきます

30代の男性です。先日扁桃腺熱を出してから就寝時にいびきをかくようになりました。
扁桃腺の腫れは治ったとお医者さんには言われたのですが、いびきは直りません。
就寝時には口を閉じているのですが鼻の奥のほうで「ググググ」と鼻をすするようないびきをかきます。
以前は全くいびきをかかなかったのですが最近は私のいびきがうるさくて妻が寝不足気味です。
一般的にいびきは口を開けて寝ている人がかく傾向が強いようですが、私のような例も多いのでしょうか。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

扁桃腺が医学的に治っても物理的に軌道が細くなっている可能性も十分あります。
いびきをかく人は口を開けて寝ている人が多いだけであって絶対ではありません。
絶対に口を開けて寝ない人が鼻炎や蓄膿症気味だったりすると鼻でいびきをかきます。
親戚にこの鼻いびきをかくひとがおりますが、見ていてなんで口で呼吸しないんだろう…
と思うほど歯をしっかり閉じています。
口を開けて寝る人にいびきが多い、この根拠は「口周りの筋力の無さ」からです。
下賎な言い方をすれば「口を閉じていられん奴は舌を持ち上げられんから軌道がふさがっていびきをかく奴…」
と言う考えです。
口を開けても横向きに寝れば舌とは無関係に軌道確保されるのでいびきをかきません
むしろ鼻の詰まりを考えてみてはいかがでしょうか。
例えば鼻で息をしてみてください、「スピースピー」と鼻笛なんて鳴ったりしていませんか?口を閉じて深呼吸…できますか?
一番良いテストは寝る体勢と起きる体勢で鼻で呼吸すると…顕著に表れます。
もし違和感があったり擦れる音がするようであれば一度耳鼻科へ行ってみたほうが良いかと思います。

扁桃腺が医学的に治っても物理的に軌道が細くなっている可能性も十分あります。
いびきをかく人は口を開けて寝ている人が多いだけであって絶対ではありません。
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Q居場所を調べられている。どうやって?

よろしくお願いします。

先日、私は仕事が終わってから車でスーパーに買い物に寄りました。
買い物は終わりましたが、事情により家に帰るのが苦痛で、スーパーから離れた所のスタバに向かいました。
主人の夕食は既に作って置いてあるし、今日は仕事が忙しかったからコーヒー飲んで一息ついて帰るくらい良いかなと思ってしまいました。
スタバで、ふとスマホを見ると、主人から数回着信がありました。
仕事中のまま、サイレントにしたままだったので気付けませんでした。
電話をすると主人は、いつ帰ってくる?と。
スタバに居ることは言わず、今から買い物するから後1時間くらいで帰ると伝えました。
どうしたの?と聞いたら、何でもない。それなら良いと電話は切れました。

10分後、スタバの駐車場に止めてある私の車の隣に主人の車が止まりました。
家からスタバまでは、ちょうど10分。
私との電話を切ってからすぐ家を出た事になります。
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ちなみに私の車は社用車で、他の人も乗るし、基本的には家に乗って帰ることはありません。
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ですので、車にGPSは無いと思います

家で主人に聞いても何も答えません。
というより、この件には触れません。
全て監視されているようで、外で後ろを付いてくる車は探偵ではないか等、自分が少し参っているのを感じています。

引っ掛かることは、
電話を掛けた後、私の居る場所に来たこと。
となれば、スマホに何か入れられているのかもしれません。
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どうかお知恵を貸してください。

よろしくお願いします。

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Aベストアンサー

追跡アプリ【Cerberus】があります。
http://android-smart.com/2011/08/%E5%BD%BC%E6%B0%8F%E8%BF%BD%E8%B7%A1%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA%E3%80%8C%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%80%8D%E3%82%92%E8%B6%85%E3%81%88%E3%82%8B%E6%B5%B7%E5%A4%96%E3%81%AE%E6%82%AA%E7%94%A8.html


仕掛けられた人の対処方法
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7321118.html
まあ、データ全部初期化です。
探しても探せないので・・・

怖ければ、iPhoneに機種変更をどうぞ。
iPhoneはこういうアプリが許されていませんから。

ただ、GPSの制度ってそんなによくないですよ。
スタバを質問さんが好きで、スタバくらいしかそのエリアに無いのであれば見当はつきますが・・・。


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