皆さん宜しくお願いします。
ちょっと納得できない疑問がありますので、皆さんご教授ください。
私は7時間睡眠がベストでして、0:00~7:00でずっと暮らしてきました。
ところが最近早起きするために、22:00~5:00に切り替えたのですが、
とにかく午前も午後も、日中猛烈な眠気に支配されるのです。
たまの早起きなら納得できるのですが、かれこれ2ヵ月もの間、
1日も寝坊することなく継続して、これなのです。
布団に入れば1分経つか経たないかで眠りますので、睡眠時間は全く
短くなってないはずです。
まったく不可解でしょうがないのですが、5:00起きということに何か
特別の生理現象でもあるのでしょうか?
どうか宜しくお願いします。
ちなみに、精神的な不安は持ち合わせておりません。
悩み無しの健康馬鹿です。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
たぶん朝が暗いからだと思います。
朝起きたら家で一番強い明かりでおでこのあたりを少しの時間ビカーっと照らしてみてください。それで体内時計が調節されるので目が覚めると思います。1の方の回答のように本当は6時間か7時間半が目覚め易いはずですが、まあ今まで7時間と言うことなのでなんとも言い難いですねえ。
ご回答ありがとうございます。
あるとしたら、体内時計の調節が悪いということでしょうかね。
起き抜けが悪いと、その後に影響するというのは、
実感として確かにあると思います。
体内時計についてはよく知りませんので、調べてみます。
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
レム睡眠とノンレム睡眠というものがあります。
眠っている間はこれがある周期をもって変わっています。
「いちばん爽快に目覚めるには、レム睡眠が終わった直後に起きることだ。」
とされています。
詳しく参照ページをご覧ください。
参考URL:http://www.fuanclinic.com/owl/hakase1.htm
ご回答ありがとうございます。
私の疑問は、同じ睡眠時間にも係わらず7:00起きよりも5:00起きに、
日中猛烈な睡魔が起きることです。
7:00起きの7時間睡眠では、通常眠気は起きません。
この原因について、お分かりのことがありましたら、またご回答お願いします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠を妨害されるとイライラする? 3 2023/06/07 12:05
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について詳しい人にお聞きしたいです。定期的に夜勤もするので、普段の睡眠時間は健康に気を付けた 2 2023/05/09 07:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 毎日、睡眠中に2、3回起きてしまいます。 現在21歳大学生です。 就寝時間は深夜1時〜2時の間で、朝 3 2023/04/30 23:39
- 日本語 添削のお願い 2 2022/11/15 14:07
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 なぜ、日中眠くなるのでしょうか? 1 2022/04/18 21:46
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報