No.3ベストアンサー
- 回答日時:
成ります。
必要物質をウマくとりながらだと、毎日2時間程度の走りこみだけでも下半身筋肉は凄くなります。
普通は持久力・循環系強化運動となりますが、体重50キロ程度の人でも脚は筋肉でブットクできます。 もちろん筋トレでのより少々時間はかかりますが持久力と筋肥大両方が手に入ります。
ただ、人により、特定の筋肉がつきにくいって事はあります。
週に三回のは、高付加筋トレの場合です。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/01/16 01:00
持久力は自分でも分かるぐらい向上しましたが、筋肥大はまだまだですね。
今後は筋トレも併用して気長にやっていきたいと思います。
遅くなりましたが、回答ありがとうございます。
No.2
- 回答日時:
すると思いますよ。
部活をやり始めた子供たちは超回復など知らずに毎日練習して筋肉は確実に発達していますよね?
ボディービルダーなみのトレーニングとかなら話は別でしょうが・・・。
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