痩せるストレッチみたいなのを教えてください！

こんばんはっ！w
初投稿です(∀)♪

私は、もう大変なくらい太っていて；；
運動しても痩せないんですΣ(．．;;)
運動というのは、バレーボールをやっています。
本当に困っていて、友達とかに体を引き締めるようなストレッチを
教えてもらって実践しています！
けど、どうにも足が痩せてくれなくて...。
すっごい悩んでて、どうすればいいかなって思ってたら、
こういう場があったので聞いてみようと思いましたっ(＾＾)！

実体験とかから、「これはよく効くよ！」っていうものがあったら
教えてください！！！
０3日坊主ですが、痩せたいので頑張って努力します！！！！！！！
長続きしないと効果ないよ！っていうのも、
すぐに効果あるかも？！っていうのも全般的に、
あったら教えていただけるととても嬉しいですっ(＾＾*)
よろしくお願いします★

No.4 回答者： PusoDiLuca 回答日時： 2009/01/21 12:04

まずは、大変なくらい太った理由を分析してください

No.3 回答者： kumataro_ 回答日時： 2009/01/21 11:35

ストレッチだけじゃ痩せないよ。

痩せるための運動は、筋トレや有酸素運動。

ストレッチは、筋トレや有酸素運動の前後の、
準備運動や整理運動としてするものであり、
またケガを回避して疲れを翌日に残さないためにも重要なものです。

これでもう、質問者さんの程度がわかったといえますね。
#1さんの言うように「３日間ここの過去ログを読むこと」から始めてみられることをおすすめします。

No.2 回答者： kanburu 回答日時： 2009/01/21 09:52

どんなに直ぐに効果が出ても三日坊主ではムリではないでしょうか。

まずは三日坊主の性格を改善する事を強くお勧めします。

No.1 回答者： noname#93220 回答日時： 2009/01/21 03:04

３日間。

ここの過去ログを延々と読んでいればいろいろな知識を得られると思います。
特に詳しく丁寧な回答をされている方を見つけて、投稿を片っ端から読むと良いです。