以前一度ご相談したものですが、同じように患った方、教えていただければありがたいです。
病院で右足側面の半月板亀裂と診断されて1ヶ月位経ちますが、一向に膝は改善されません。
何をするにも痛むのにX線、MRIの診断結果は比較的軽症の半月板亀裂でした。
そこで、教えていただきたいのですが、宜しくお願いいたします。
医師から指導された簡単な体操(座りながら脚上げ)は、幸い私の仕事は事務職ですので、仕事をしながら長時間できています。おかげで太ももがよりいっそう太ももになってしまいましたが....しかし、どうも内側のほうに筋肉が着いてきます。私の患っている側面には着いて無いようです。これではあまり効果がないのでは!?
また、しばらく走らない方が良いとのことでしたので、ランニングもMRI検査を受ける当日の朝15km位走ったのが最後で1ヶ月近く走らなかったにも関わらず、痛みは改善されず、走らないデメリットばかりが気になり、先日無理せず5km位走ったところ、
1ヶ月ぶりだけど、走っているときは問題なかったのですが、その後かなり痛み出しました。期間が空いたことが良くなかったのか原因はわかりませんが、もともとこれが軽症なのかと思うほど痛かったので。
どうすれば痛みが改善されるでしょうか?? またランニング、ウオーキング(日常生活の最低限の歩行は除いて)厳禁でしょか??
homeopathyも考えた方が良いのでしょうか??
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