走る系以外で体力を付ける方法はありませんか？

走る系以外で体力を付ける方法はありませんか？
体力をつけたいのですが、場所がなく持久走がプライベートではできません。
階段などを利用することは可能です。なにか体力をつけるいい方法はありませんか？

No.3 ベストアンサー 回答者： toshichan- 回答日時： 2010/04/04 14:10

何のための体力か、私も分かりませんが、

太ももを上げる運動が良いそうです。

階段があるなら、絶好の道具じゃないですか。
お金かかりませんよ？
階段の上り下りお勧めします。

自転車は無理ですか？
通勤を自転車にするとか。

No.2 回答者： TrailJoy 回答日時： 2010/04/03 23:23

何のための体力かによりますよね。

持久力、基礎体力というのは走る、歩くが一番ですから。
ちょっとハードになりますが縄跳びはどうですか？

筋力をつけるのであれば筋トレ。
意外にもWii Fitがおススメだったりします。

上半身中心ならダンベル。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/04/03 23:04

こんばんは

効果がどれほどでるかわかりませんが
毎日のラジオ体操を真剣にやるといいらしいですよ