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No.1
- 回答日時:
akiraEXさん、こんにちは。
1.お腹を下したという事は、吸収が十分に出ないままに体外にでてしまった事と同意ですので、吸収量は少ないと思われます。
2.飲み始めから7~10日はローディング期間ですので、できれば、1日4~5回、20g/dayは飲みたいところですが、他の方の体験談を探してみたところ、1日2回、10g/dayで1週間のローディングでも、結果は出ているようですから、そこまで厳密に摂取しなくても良いようです。
多量の水分、炭水化物(甘いジュース等)と一緒に取ると吸収が良くなるそうなので、飲み方も工夫されてみてはいかがでしょうか。
10年くらい前は飲んでいたのですが、もう当時のことは全然忘れてましたので調べてみました。
ほとんど、他人の受け売りのような解答で申し訳ありません(^_^;
以上、参考になれば幸いです。
参考URL:http://okw.nomaki.jp/Nourishment/creatin.html
参考URL:http://kintore-web.com/supple/supple07.html
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