No.1ベストアンサー
- 回答日時:
まず年齢にもよります。
学生だというのなら、単に多感な時期というだけに思えます。
また不幸な場面でなく、幸福な場面を見て自分に置き換えることはないのですか?
意識してやってみれば状況が改善するかもしれません。
不安になるのは対処法が分からない・持っていないからという面もあります。
例えば震災でしたら、避難経路を確認する・避難訓練をしてみる・震災グッズを準備する等で、不安は軽減できます。
(考えるだけでなく、実際に行動に移すというのが大事です)
不安を考えないようにするのではなく、何が不安なのかを検討し、解決策を考える方が前向きです。
それでも改善しないというようでしたら、通院するのも一つの手ですが、自分でできる範囲の健康管理はしてからの方が、状況は良くなると思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2011/06/12 01:32
早い回答ありがとうございます。
なぜか幸福なことはあまり置き換えていません。
もしかしたら他人事のように思ってしまうのでしょうか?
無意識に考えてしまうので、今度から意識的に明るい方に考えていきたいです。
No.3
- 回答日時:
こんにちは。
個人的には、あまり気にする必要はないのではないかと思います。これが、本当に敏感になりすぎてしまっていて、道路を歩いていると、常に通り魔に怯え、交通事故を恐れているというのであれば、やはり心配ではありますが、交通事故のニュースなどを見て、自分に置き換えてしまうというのは、誰しも経験する恐れや不安ではないかと思います。大切なのは、「交通事故や殺人事件などがあるから、用心しておこう」と、備えることです。夜遅くに出歩くときは、注意して周囲に気を配りながら歩くとか、何かしら気をつけるべきではあります。物騒なので。
ちょっと気になるといえば、ほんの小さなことも不安になり、そのこと考えるとどんどん広がってしまうことでしょうか。不安感が強いのは確かだと思います。病気ではないにしろ、不安は強いんですよね。
もしかしたら、不安の延長線上で、自分が病気なのでは?という不安にも襲われているのかもしれません。どうしても不安が強く、おさまらないようであれば、専門の病院へ行って相談してみてもいいと思います。いえいえなんでもないです、病気ではありません、ということになれば、医師の言うことですから、少し安心の材料になるかもいしれません。
早く不安がおさまるといいですね。
No.2
- 回答日時:
置き換えて考えるだけで思考停止させないで
どうすれば防げたか、防げるのか
といったことまでもトータルで考えるように
習慣化しましょう。そうすることで数段、人間として進化します。
《明日は我が身》と考える人と考えない人とでは
考える人の方が心構え、準備、対策などなどの面で
優れていると評価できるでしょう。
そういう意味では年少期から
備えよ常に! とサバイバルの知恵を教えている
ボーイスカウトは素晴らしいですね。
気になるのであれば
早い機会に
精神科医の診察を受けましょう。
なんでもなければ
安心でしょ。
これからは
考えるときは常に
マインドマップ、図解、名刺版カードなどに
キーワードを書きながら
次のステップを大切にして
進めてみてください。
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