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タイトルのとおり、朝一番に飲むことで
体が活性化して一日の良いスタートを切れるサプリメントを知りたいです。

朝、低血圧なので鉄分のサプリメントを買ってみましたが
(ビタミンcも)
もっと効果的なサプリメントがあれば教えてもらいたいです。

薬局で手に入り、安く、一般的な成分のサプリメントがいいです。


その他、サプリメント以外でも
これを摂取すると朝から元気が出るというものがあれば
そちらも教えてください。

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A 回答 (3件)

人間の血糖値は一定の範囲に留まるように身体自身が調整するから、朝だからといって低血糖になることはまず無いし、今さら砂糖を摂ってもどうにもなりませんよ。

。。
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質問者様の言われる『元気』が何を指しているのかにもよると思います。


(1)モチベーションやテンションを上げる※精神的な部分
(2)身体の活力を上げる※肉体的な部分
(3)眠気を覚ます
大きく別ければこんな感じでしょうか。朝一番の元気と言われても色々とあると思います。

そこで
全部の場合で一番簡単かつ低費用なのは、『太陽に浴びる事』ですね。人間は基本的に昼間に動くようにサイクルが身体に染み付いています。身体に太陽を浴びることは重要です。

そして、糖分を摂る事で血糖値を上げられますので、朝に低血糖で身体がダルイといった場合には、角砂糖を食べるとか、飲み物に入れるとかも効果があると思います。
身体を動かす基本は、糖だと思います。炭水化物も分解されて糖になりますが、分解して吸収して代謝するまでに時間を要します。疲れたとき等には飴を舐めたりするもの良いと思います。

勿論、ビタミン・ミネラル・タンパク質・脂質・糖質・炭水化物、などなど身体に必要な物は沢山あります。全てをバランスよくよることが一番重要なのですが、朝一で手っ取り早くエネルギーを必要とするのであれば、少し糖分を多くとるといいと思います。サプリメントは基本的に効果・効能はありません。薬事法に引っかかりますので。特定保健用食品のサプリメントは除外します。
サプリメントは日々の摂取が困難な要素を補う物です。また、不足しているものを補う物です。サプリメントに過剰な信用をもっていてはダメですよ。基本は、サプリメントに頼らず、日常的に摂取をしていくことです。

また、質問者様が朝に元気が欲しいという事は、既に何かしらの負担が身体に掛かっているということです。まずはそれらを身体から開放してあげて下さい。その為に、食や睡眠などにも少し気を配ってみて下さい。

サプリメントなんかに頼らなくても、簡単に開放される事だと思います。
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この回答へのお礼

皆さん回答ありがとうございます。

サプリメントは夜飲んでも大丈夫なんでしょうか?

精神的な効果も含めて朝食後の方がいいような気がしますが。

マルチビタミンだと不足したビタミンを補うことには
適していると思うんですが
一つのビタミンの容量が少ないので元気が出るという
目的だとどうなんでしょうか。


確かに、朝元気になりたいといっても色々ありますね。

でも、身体が元気になれば脳みそも元気になると思うので2番ですかね。

でも若干の眠気もあるので3番もあります。

太陽光と糖分は既に実行しています。

サプリメントだけで元気を出そうとしているのではなく
様々な対策の一つとして考えています。

体に特に負担がかかっているということではなく
更に今以上に朝から元気が出ればいいなということです。

サプリメントに効果、効能はないんですか?

では、DHCなどのパッケージに書かれている
肌荒れの人にとか書いてあるのは何なんでしょうか。

即効性は全くないんでしょうか?
朝に飲んで昼頃に効果が出るみたいな。

だとしても精神的な効果を期待して
朝何か飲むとしたら鉄分とかがいいかなと思ったんですが。

お礼日時:2011/07/03 18:30

血糖値をあげれば頭は活動するので、単純に糖分を取れば手っ取り早いです。


でもそれだと、インシュリンがでて後で疲れます、、、

おススメは前日の晩に「マルチビタミン錠」を十分に飲むのがおススメです。
アメリカ製の、たっぷり成分が含まれたマルチビタミンのほうが効きます。
目覚めの良さが確実に違います。

私が飲んでいるのはSOLARAY社製のマルチビタミンです。
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Q会社では診断書が必要、病院では診断を出せないと言われ困っています

頭の悪い20代です。文章がおかしいかもしれませんが、アドバイスをいただけるととても助かります。

「病院のはしご」をした上、3日前心療内科に行ったところ、自律神経失調症と診断されました。

その日に会社のほうから電話が来て、長く休まなければならないようであれば診断書をもらってくるように言われました。
病院に診断書の料金やすぐに書いてもらえるものなのかなど、知りたくて電話をかけてみたのですが、ついこの間、初診を受けたばかりなので診断書の発行は出来ないと回答をもらいました。
そのことを会社のほうに告げると、どうしても会社のほうでは診断書や診断書的な文面のものがないと、休業させたくても本社や上のほうで納得しないとのことでした。
それで今、非常に困っております。

病院のほうの都合もあるだろうし、会社のほうの都合があることもわかるのですが、診断書をもらえばければ休職も認められないとのことでしたので、思い切って今の会社を退職をしたほうがいいのか?、それとも何とか体調不良でも出社するようにしたほうがいいのか?、悩んでおります。

遅刻でもいいから出社したほうが良いかと思って遅刻の連絡を入れると、会社の別な上司から「無理に出てきても困る。」「遅刻して出てきて調子が悪くなったりして早退までするようであれば、黙って来ないで休んでくれ!」と言われました。
そうなると、出社したからには仕事の終わる定時まではいなくてはいけないと思い、出社してから具合を悪くしたらどうしようと不安になる一方です。
調子が悪くなったら早退してもいいという「逃げ」がないので、すごいプレッシャーになって朝の時点で調子が悪いと、「会社に行ってからも調子悪いままなのかな」とか「仕事中に余計具合悪くなったらどうしよう」などどいうことばかり考えてしまいます。

やはり、このまま会社に在籍していても迷惑をかけることになりそうなので、退職してしまったほうがよいでしょうか?
それとも診断書を出してもらえる時期まで、なんとか粘って出社して仕事をし続けたほうがよいのでしょうか?

頭の悪い20代です。文章がおかしいかもしれませんが、アドバイスをいただけるととても助かります。

「病院のはしご」をした上、3日前心療内科に行ったところ、自律神経失調症と診断されました。

その日に会社のほうから電話が来て、長く休まなければならないようであれば診断書をもらってくるように言われました。
病院に診断書の料金やすぐに書いてもらえるものなのかなど、知りたくて電話をかけてみたのですが、ついこの間、初診を受けたばかりなので診断書の発行は出来ないと回答をもらいました。
その...続きを読む

Aベストアンサー

> 「病院のはしご」をした上、3日前心療内科に行ったところ、自律神経失調症と診断されました。

現状では、自律神経失調症の症状に似ており、そう判断できる。って意図です。
実際に診断書を出すには、診断や治療を続けねば、何とも言えません。

--
> ついこの間、初診を受けたばかりなので診断書の発行は出来ないと回答をもらいました。

こちらを会社に伝え、どうすれば良いのか、対応を仰いでください。
必要なら、会社と医師とで話し合いしてもらってください。


> 休業させたくても本社や上のほうで納得しないとのことでした。

質問者さんが、


△△株式会社△△部△△△△の勤務につき、
病状の確認のため、△月△日~△月△日(診断書が出せそうな日)まで、
業務を離れる必要がある事を認める。

△△病院 医師 △△△△ 印


とかって医師に持っていって、ハンコかサインだけもらうのもアリでは?


> 休んでくれ!」と言われました。

有給が余っているのなら使っても良いし。
有給を使いたくない、有給が無いのなら、業務命令による会社都合の休職として、賃金の6割が支給されます。


少なくとも、勤務する事で病状が悪化するような場合に備え、
△月△日に休職したい旨申し出た。
△月△日に診断書がないと認められない旨会社から回答があった。


などの経緯は確認、間違いないですね?ってハンコをもらうなどしとくと、後々で責任の所在云々でもめません。
会社に対して、プレッシャーを与える意味もあります。

--
> なんとか粘って出社して仕事をし続けたほうがよいのでしょうか?

こちらの方が良いです。
必ずしも出社する必要はありませんが、仕事は続けたい旨主張してください。
・あらかじめ時間を短縮しての勤務とか。
・週の何曜日と何曜日とかの勤務とか。
・自宅で可能な業務を持ち帰っての作業とか。
・軽い作業に配置転換とか。

問題解決のための努力を行い、質問者さんの責でなく問題が解決しないため、やむを得ず退職する場合には、会社都合による退職として処理できます。
次回の転職や、失業手当の支給の際に、断然有利です。

> 「病院のはしご」をした上、3日前心療内科に行ったところ、自律神経失調症と診断されました。

現状では、自律神経失調症の症状に似ており、そう判断できる。って意図です。
実際に診断書を出すには、診断や治療を続けねば、何とも言えません。

--
> ついこの間、初診を受けたばかりなので診断書の発行は出来ないと回答をもらいました。

こちらを会社に伝え、どうすれば良いのか、対応を仰いでください。
必要なら、会社と医師とで話し合いしてもらってください。


> 休業させたくても本社や上の...続きを読む


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