肩こり・肩の中央のこりこりについて。

年々、肩こりがひどくなり、座っている事が辛くなってきました。
そこで最近整形外科に行きました。

両肩の中央ぐらいにコリコリがあって、
私は勝手に骨？とか思っていましたが、
他の人にはないので先生に聞いたら、
筋肉が固くなって出来ている、と言われました。

（１）これってどこの筋肉が固くなって出来るものなのでしょうか？
（２）またこれは自力で解消出来るものでしょうか？
　　　なくなる気配がなさそうなくらいコチコチなので心配です。

　※ちなみに先生は、水泳がいいよーなんて言うだけで特に何も。。。
　　薬も処方してもらいましたが、別にどっちでもいいって感じでした。

肩こり解消の体操等やり続ければ、
やがてコリコリは消えてくれるのでしょうか・・

何か分かる方がいましたら、ご回答よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： 9296 回答日時： 2012/06/28 10:45

しこりが出来るほどのコリは、ペインクリニックを受診した方がいいかもしれません。

トリガーポイント ペインクリニックで検索してみて下さい。

No.1 回答者： skip-man 回答日時： 2012/06/28 08:02

>>両肩の中央ぐらい<<とは、背骨付近でしょうか? 肩甲骨付近でしょうか?

使っている筋肉は沢山有るので，場所の特定出来ないと答えられません。

1) 肩甲骨の上の棘上筋や棘下筋が怪しいと思いますけどね。
2) 医師の様子から見て，単なる長年にわたる運動不足の結果。だと判断したのかもしれません。
有酸素運動で，腕を大きく動かし続けるのが、安上がりで効果的なんでしょう。
長年の運動不足を解消するんですから，毎日やって，数ヶ月はかかると思った方がいいでしょうね。