1日の摂取カロリーについて

解決済

質問者：amatera
質問日時：2012/10/01 10:56
回答数：1件

いつも回答ありがとうございます。
気になることがあったので質問させていただきます。私は1時間弱のランニングと、1日1500キロカロリーの食事制限でダイエットしてます。29歳男です。

変な質問なんですが、1日というのは、どこからどこまでなのでしょうか？朝起きて寝るまででしょうか？実はこの前こんなことがありました。

仕事が終わって帰宅してかランニングしているのですが(終わったらストレッチして寝ます)、寝る前に友人から電話があり、次の日は皆休日なのでバトミントンしようと誘われました。久しぶりに友人と遊ぶのでOKして2時間近くバトミントンしてました。

当然激しく動いたので腹が空きます。なので、皆でファミレスに行き、ご飯を食べました。私はグラタン(600キロカロリーぐらい)食べました。朝方に帰宅して寝たのですが、この場合、日はまたいでいるけど、1日の摂取カロリーは2100キロカロリーとなります(運動は別として)。

翌日は夕方まで寝て、起きて500キロカロリー位食べて、夜また寝ました。2日の合計カロリーは2600キロカロリーとなり、1500×2＝3000より少ないですが、前日に起きてから寝るまでに2100キロカロリー摂取したので、余りは脂肪として蓄えられてしまったのでしょうか？

変な質問ですが、気になったので、回答頂けたら助かります。

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (1件)

No.1ベストアンサー

回答者： cozycube1
回答日時：2012/10/01 11:05

　どの時刻でもいいので、たとえば朝の起床が普段は同じ時刻だとして、それを基準に考えれば、朝起きてから、夜寝て、次に起きる直前までを1日とすればいいです。

　生活リズムは時々イレギュラーになりますが、普段の日と同じ時刻で考えておいて大丈夫です。

　イレギュラーが当たり前の生活であれば、1日単位にこだわる必要はなく、たとえば1週間単位で考えれば、やはり大丈夫です。

　1日単位で考えるのは、それが普通はやりやすいからだけの理由なので、あまり細かく正確に考えなくてOKです。