![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
高校2年の女です。
わたしは中学生の頃からいままでずっと寝坊と遅刻を繰り返していて
そして今日も遅刻してしまいました。
遅刻した日、登校中や帰宅したあとには
もう遅刻しないようにしよう、と思うのですが
結局一回寝るとそんなのも吹っ飛んでいってしまいます。
あと一歩で単位を落とすところまで来ていて、
やる気の問題以前にとにかく間に合わなきゃいけないのはわかってるし
そんなので留年なんて下らないことこの上ないので
わたしもいい加減にしたいのですが、
でもやっぱり結局寝坊、遅刻…。
せっかく早く起きても二度寝してしまいます。
甘えてるのは自覚しています。
意志が弱いのでしょうか。
何回注意されても怒られても改善出来ない自分が嫌になります。
どうしたら遅刻しないように出来るのでしょうか。
知恵を貸していただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
PC、ケータイ、ゲームなどで
深夜遅くまで起きているということは
ないのですね。
目覚めたときに疲労感があるということは
ないでしょうか。あるいは、
夕方ころから元気になる傾向は
ないでしょうか。
後者は起立性調節障害、前者は
睡眠時無呼吸症といった睡眠障害の
症状なのですが……ナルコレプシーという
症状もあります。
お早めに、
総合病院を訪れて、受付で、
詳細な症状を言って、診察をうけてみてください。
病院に行くまでは、
21時就寝~2時起床
22時就寝~3時起床のような
朝型の生活リズムにしませんか。
起床後は、
エクササイズ・趣味・勉強・シャワーを浴びるなど
で過ごし、できれば朝食をメインにして、
夕食は軽めにするようにしませんか。
夜の入浴後は、10分~15分くらいで
就寝するようにしましょう。
No.3
- 回答日時:
何回注意されても怒られても改善出来ないあなたが、ここでアドバイスを貰っても効き目が無いのでは。
「もう遅刻しないようにしよう!」の決意の言葉を変えてみませんか。
潜在意識が受け付けるのは肯定語で、否定語は反対の意味と理解してしまいます。
「もう遅刻しよう!!」と受け取ります。困りますよね。
二度寝してしまうのなら、何時何分に目覚めて、何時何分に起床したらよいのですか。
「何時何分に起きる!!」と寝際の心得を実行して下さい。
目覚まし無しに、朝の6時に仕事が始まるとき、「6時に起きなければ!」と暗示を掛けたら、
6時に起きれましたが、仕事には遅れましたので、5時半に起きるように暗示を掛けたら、
5時半に起きれました。
あなたも起きなければいけない時間に起きれますよ。
No.1
- 回答日時:
医学的に言えば、一種の「睡眠障害」判断できると思いますので、一度大学病院にある「睡眠外来」に受診することをお勧めいたします。
眠すぎるのは過眠症かも?眠気チェック! [不眠・睡眠障害] All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/302294/
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 会社・職場 遅刻癖はどうすれば治りますか 8 2022/04/18 13:44
- 友達・仲間 友達の遅刻についてです。 高2です。 今度コンサートに友人と行くのですが、その子が遅刻魔です。 その 4 2022/07/22 20:48
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 高校2年男子です、元々自分は朝が弱いのですが最近は特に酷く週2のペースで寝坊して学校に遅刻してしまい 4 2022/12/01 00:29
- デート・キス 彼や彼女が居る女の子に質問&慰め下さい(т-т) 彼とデートの日に何時に集合!と決めたのに 3回くら 2 2023/06/28 13:36
- 学校・仕事トーク 寝坊して学校に遅刻します。 1230に起きて学校から電話がかかってきていたので、かけ直したら、先生が 1 2022/06/02 13:25
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- 正社員 遅刻,欠勤の繰り返し仕事のやり残しをそのまま放置する 同僚がいます。 遅刻欠勤の理由は大半が寝坊です 4 2022/05/31 10:11
- いじめ・人間関係 女友達との約束で寝坊して50分遅刻してしまいました。 女友達に相談するため自分で呼び出しといて寝坊し 6 2022/11/02 16:24
- 友達・仲間 待ち合わせの時間に遅刻してきた友達のその時の行動が理解できなくて、それ以来疎遠にしてしまいました。 4 2022/04/29 20:48
- 日本語 最近、日本語の使い方を知らないガキが 「普通に寝坊です」「普通に遅刻です」と、言いますけど、これに英 2 2023/04/10 18:45
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
睡眠についての質問です。 私は...
-
眠るのが不快
-
授業中、起きていたくても寝て...
-
彼女がいつも眠いそうです。。。
-
高校生です。現在テスト勉強に...
-
死ぬほど眠いです。
-
日中の睡魔・・仕事に支障をき...
-
受験生なのに、入試中に寝てし...
-
最近過眠症と思われる症状が続...
-
人間は、1日5時間睡眠で大丈...
-
頭がぼんやり
-
最近どれだけ寝ても眠いです。...
-
私はイビキがひどいらしく友人...
-
昼夜逆転
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
昼寝って何時間ぐらいが良いん...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
体調不良で1週間休んでしまいま...
-
所ジョージは頭良さそうですが...
-
P新世エヴァ15未来への咆哮について
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
受験生なのに、入試中に寝てし...
-
幻覚? 昨日寝ている時に目が覚...
-
性欲はなぜ三代欲求なのか
-
電車に乗ってて、寝てるわけで...
-
高校生です。現在テスト勉強に...
-
昼寝なしで過ごせない主婦
-
睡眠についてです。 私は睡眠の...
-
毎日12時間以上寝てしまうので...
-
最近どれだけ寝ても眠いです。...
-
中学生がほぼ毎日6時間睡眠って...
-
日中の睡魔・・仕事に支障をき...
-
昼間眠くて仕方ないです。解決...
-
「昼夜逆転」どうすれば良いで...
-
授業中、起きていたくても寝て...
-
最近過眠症と思われる症状が続...
-
睡眠時間の多さについて 26歳女...
-
過眠症?かなり睡眠時間を多く...
-
飲酒による睡眠と短時間の睡眠...
-
18歳です。最近どんなに寝ても...
おすすめ情報