A 回答 (60件中41~50件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.19
- 回答日時:
本気で鍛えたいならプロテイン使った方がいいですよ。
プロテイン飲みながら筋トレすれば、みるみる筋肉は付きます。
もちろんそれ以外に栄養ある食事をとる事も必要です。
No.18
- 回答日時:
腕立て伏せで「腕」を太くするのは難しいです。
それから3kg程度の軽い負荷では筋肉が太くなりません。
もっと重いもので高負荷なトレーニングが必要です。
例えば灯油タンクに砂でも入れて、リストカールやリバースカールなどを頑張りましょう。
ちなみに水はダメです。
ゆれます。
安定しません。
グキッといきます。
No.17
- 回答日時:
自分が限界+1kgを数回程度、持ち上げるのを毎日繰り返すというのがいいと
アメフトのコーチが言っていました。
限界+1kgを繰り返すことで、効率よく筋肉に負荷を与えられるようです。
焦りは禁物です。
なによりも、ずっと続けて行くことが筋トレでは大事なのですから。
No.15
- 回答日時:
ムキムキの人は良質なたんぱく質を大量に摂取して
週に1-2回のトレーニングをしています
トレーニングも負荷の強いものがいいようです
毎日トレーニングすると筋肉の発達が悪いようなので
集中したトレーニングがいいでしょう
No.11
- 回答日時:
ダンベル3kgでは少なすぎます。
せめて10kg、10回持ち上げて疲れるような負荷を3セット繰り返せば太くなるでしょう。
あと食事を見直してください、炭水化物とタンパク質を摂らないと太りません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
中学生一年生のダンベルの重量
-
なぜダンベルって値段が高いん...
-
高校生筋トレについて
-
筋トレの特にダンベルプレスの...
-
BMI32のデブです。ダイエットし...
-
ダンベル筋トレについて! 10キ...
-
YouTubeでダンベルシャドーは、...
-
ダンベルを購入しようと思うん...
-
ダンベル体操を続けていますが...
-
ダンベルで8から12回で限界の重...
-
自己流ダンベル体操 くびれ・...
-
5キロのダンベルで肥大化させた...
-
ダンベルの油
-
ダンベル体操を1日15分毎日...
-
高校一年生です 身長172 体重55...
-
筋トレ ダンベルカール25kg 苦...
-
家でダンベルなど筋トレしてて...
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
彼女を抱きしめているときに、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ウォーキングで、ダンベルを持...
-
子供を高い高いする筋肉を使う ...
-
ダンベルを購入しようと思うん...
-
筋トレ ダンベルカール25kg 苦...
-
一般的にベンチプレスよりダン...
-
毎日のダンベル運動は良くない...
-
固定式6角形ラバーダンベル45kg
-
ダンベル体操を1日15分毎日...
-
海外旅行にダンベルを持って行...
-
胸板を厚くするためにはダンベ...
-
なぜダンベルって値段が高いん...
-
YouTubeでダンベルシャドーは、...
-
ダンベル体操を続けていますが...
-
ダンベル20kg(片手10kg)でも、...
-
体重50kgのガリガリです。 ダン...
-
ダンベルで8から12回で限界の重...
-
ダンベルの油
-
二の腕の振袖部分の筋トレ方法...
-
BMI32のデブです。ダイエットし...
-
高校一年生です 身長172 体重55...
おすすめ情報