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No.28
- 回答日時:
私と似ていますね。
私は学生時代には176センチで52キロでした。
ただし、筋トレマニアだったので、いわゆる細マッチョとしても有名でした。
良く食べて良く運動するということは基本的な部分になり、筋トレは毎日継続させることが大変です。
その一環として「食べる」ということも細い人には筋トレと同じほど、大切なトレーニングです。
私は当時はプロテインを併用して、無理に食事を摂取していましたよ。
No.25
- 回答日時:
脂肪でよいのであれば、とにかく高カロリーのものをたくさん食べることです。
太りにくい体質の人は胃腸の消化力が弱いことがあります。
たくさん食べた後に強力わかもとを飲むといいですよ。
漫画ですが、有名な格闘漫画の主人公が体を大きくするために山籠りをする際に強力わかもとを持っていっています。
No.24
- 回答日時:
質問者さん年代ですと代謝も良くまた体質的に太りにくいのではないでしょうか。
また、骨格的に薄型なのではないかな?骨格的に胸板が薄いタイプですと、やはり筋トレなどで大胸筋、広背筋などを鍛え厚みのある上半身を作らないとなりません。
今の食事のほかにタンパク質(プロテイン)をとり鍛えると、脂肪のない今の体ですから筋肉が目立つようになると印象もだいぶ変わると思います。
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