A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
>>腰に良くないですか?
良くないですね。
うつ伏せで本を読むのは状態を反った感じになります。腰には負担がかかります。
横を向いて読んだ方が良いです。読みにくいですが…
私も腰痛持ちです。
毎年、梅雨時期になると線引きされたように、激痛が走り、寝たきりになります。
その姿勢で本を読んだことはありません。
>>ウォーキング
ウォーキングも止めた方が良いですね。
特にアスファルトの上を歩くのは、腰にも膝にも負担がかかります。
整形外科の先生が言うには、スポーツジムのプールで歩くのが腰にも、膝にも負担がかからなくて良いそうです。浮力が負担を軽減するのでしょう。
そもそもウォーキングは、運動で体重を減らすというところから来ているのではないでしょうか?
以前、針治療をした時に先生から言われましたが、兎に角、体を冷やすなと言われました。ビールとかは体を冷やしますし、ビールを飲むなら焼酎のお湯割りを飲みなさいとか・・です。兎に角私は腰を温めるようにします。梅雨時は特に腰の所にカイロを貼ったり、ゆっくりとお湯につかったりします。温めるのが大事です。
慢性と急性では違うとは思いますが・・
この回答へのお礼
お礼日時:2014/04/30 20:17
ご丁寧なアドバイスありがとうございます。
確かにうつ伏せででの読書は良くありませんね。
ウォーキングは手軽な運動になるからと思ってました。
冷え性なのでそれも関係あるかもしれません。
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