ふくらはぎに筋肉をつけたいのですが、誰でもトレーニングをするとこのようになれるのでしょうか？ ソフト

ふくらはぎに筋肉をつけたいのですが、誰でもトレーニングをするとこのようになれるのでしょうか？
ソフトテニスをやっていますがふくらはぎがムキムキでかっこいい先輩がいます。僕もなりたいと思います！
道具なしで出来る筋トレ方法を教えて下さい！

No.3 ベストアンサー 回答者： savoia21-318 回答日時： 2017/05/22 01:12

つま先立ちを何回もする(足がつりそうになるまで)

10〜20mを全力ダッシュする
これをほどよく続けていればなると思います、先輩みたいになりたいなら続けてください。

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2017/05/20 22:51

毎日１６ｋｍ走れば、こーなるよ

No.1 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/05/20 21:03

なるよ