第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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今日、5キロランニングしてきました。 体力が残っているのに足が筋肉痛で、足が重くて全然上手く走れませ
今日、5キロランニングしてきました。 体力が残っているのに足が筋肉痛で、足が重くて全然上手く走れません。 昨日、コロナウイルスで学校もなく、体力もつけたいので10キロ走りました。 ちゃんと睡眠取りました 沢山走りたいので、筋肉痛になりにくくするには、などを教えてください。
質問日時: 2020/04/24 16:48 質問者: gomishine_watashi
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早歩きで外を1時間半歩きましたが、だいたい何kcal位消費出来たと思いますか?
早歩きで外を1時間半歩きましたが、だいたい何kcal位消費出来たと思いますか?
質問日時: 2020/04/21 11:34 質問者: ねぼねこ
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太ももが直径60センチになってしまいました。 日頃のデスクワークでつらいです。 毎日お風呂1hつかっ
太ももが直径60センチになってしまいました。 日頃のデスクワークでつらいです。 毎日お風呂1hつかってます。 マッサージをするしか痩せる方法はないでしょうか、 痩せて綺麗になりたいです。 ご教示お願いいたします。 24 女
質問日時: 2020/04/21 10:55 質問者: まーまらー
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太ももが直径60センチになってしまいました。 日頃のデスクワークでつらいです。 毎日お風呂1hつかっ
太ももが直径60センチになってしまいました。 日頃のデスクワークでつらいです。 毎日お風呂1hつかってます。 マッサージをするしか痩せる方法はないでしょうか、 痩せて綺麗になりたいです。 ご教示お願いいたします。 24 女
質問日時: 2020/04/21 10:54 質問者: まーまらー
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【痩せてることのメリット】ってなんなのでしょう??教えてくれたら嬉しいです。
【痩せてることのメリット】ってなんなのでしょう??教えてくれたら嬉しいです。
質問日時: 2020/04/21 05:34 質問者: ogimugi
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私はダイエット目的で週3、4回のペースで1日30分ランニングしてるんですが、どうしても気分が乗らない
私はダイエット目的で週3、4回のペースで1日30分ランニングしてるんですが、どうしても気分が乗らない時や足が痛い時は1時間のウォーキングをしてます。 そこで質問なんですが、30分のランニングと1時間のウォーキングではどちらがダイエット的にいいですか? 記録アプリ?ではランニングした時の方が消費カロリーが高いんですが、有酸素運動で脂肪燃焼され始めるのは20分後から、と聞いたことがあるので負荷が少なくても持続時間が長い方がいいのか... 教えて欲しいです。 もう1つ。走り始めてもうすぐ1年になるんですが最近ふくらはぎの痛みが酷く... 2、3日ランニングを休むと収まるんですが1度走ると痛みがきます。走り始めて暫くすると落ちつくので最後まで走れるんですが、普段歩いている時でさえ、たまにですが痛むようになりました。 やはりふくらはぎが痛む時は無理に走らない方がいいでしょうか?
質問日時: 2020/04/20 17:22 質問者: ダイエット頑張ります
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ウォーキングしてた時よりもしてない時の方が太った 食べる量はウォーキングしてた時の方が多いのに。
ウォーキングしてた時よりもしてない時の方が太った 食べる量はウォーキングしてた時の方が多いのに。
質問日時: 2020/04/18 22:51 質問者: かもしず
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ランニングマシンを買おうか迷っています。買うのもったいないでしょうか?女子高校生です。持っている方、
ランニングマシンを買おうか迷っています。買うのもったいないでしょうか?女子高校生です。持っている方、詳しい方質問に答えてください。 自分は高校生で帰りが遅いです。なのでいつも暗闇の中を走るのですが、暗闇が怖いです。不審な人もいたり、誰もいない夜道を走っていて不安な気持ちになります。 暗闇の中を走る日数と雨の日を足すと年間の3分の1は暗闇と雨の中を走ります。なのでランニングマシンを買おうかと思っています。買うとしたらいくらほどのものを買うべきでしょうか?マシンの寿命が2年あれば自分としては構わないと思っています。いくらほどのものを買えばいいでしょうか。ちなみに自分は陸上部ではなく趣味で毎日走っています。
質問日時: 2020/04/18 08:54 質問者: 質問に答えて下さると嬉しいです。
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高3です 6日まで休校で部活もOFFで完全に運動不足です。毎日、オガトレのふくらはぎ、太もも痩せの運
高3です 6日まで休校で部活もOFFで完全に運動不足です。毎日、オガトレのふくらはぎ、太もも痩せの運動と柔軟ストレッチ(10分間)をやっていて最近ランニングを30分間くらいしてます。 運動部だけど正直走るのはあ まり好きではありません。けど、休校中に太るのは嫌だし総体もあるかもしれないので体力は落としたくないので渋々やってます、、ランニングだけでも毎日やってるほうがいいでしょうか?
質問日時: 2020/04/17 10:36 質問者: ひかる星
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1年10ヶ月程家から一歩も出ず朝に掃除機と雑巾がけをリビングだけしてほとんど寝たきりの生活を送ってき
1年10ヶ月程家から一歩も出ず朝に掃除機と雑巾がけをリビングだけしてほとんど寝たきりの生活を送ってきました。今、それから6ヶ月位はたまに(月1〜2回)くらいで近所に買い物に行ったり出掛けたりします。朝に掃除機と雑巾掛けをリビングと居間と廊下と二部屋だけしてあとはほとんど動かない生活でたまに10分位散歩をするくらいの生活です。 仕事も始めたいのですが働きたい職場に通院が終わって体調が万全になってからと言われ、今日病院に行ってきたので相談したら夏位までは薬の服用と通院をするみたいです。 2年で18㎏位太り、4ヶ月位で今食事制限と便秘薬で5㎏程体重が減ったんですがそこからがほとんど体重が減りません。仕事を始める間に減量と体力作りをしたいのですが、晴れてる日にはウォーキングを1時間位始めてみようかと思っています。 晴れてる日にだけウォーキング1時間するだけでも体重減量はできるでしょうか? 真剣に悩んでるので何かアドバイスがあれば教えてください。 回答よろしくお願いします。
質問日時: 2020/04/16 17:13 質問者: YUMIちゃん
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あと最低5キロ痩せたいんだけど親にそれ以上痩せないほうがいいって言われた。 皆さんどう思います?
あと最低5キロ痩せたいんだけど親にそれ以上痩せないほうがいいって言われた。 皆さんどう思います?
質問日時: 2020/04/16 12:42 質問者: ssympaty
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中年メタボ体型です。サイクリングを始めてウエストから下の下半身がかなり絞られてきましたが、その上の下
中年メタボ体型です。サイクリングを始めてウエストから下の下半身がかなり絞られてきましたが、その上の下腹部から腹部が落ちません。くっきりと差がででいます。腹部を落とすにはどうすればいいか教えてください
質問日時: 2020/04/14 03:55 質問者: eiko0724
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外出自粛要請中の今って、散歩とかランニングとか人いないとこでトレーニングするくらいならいいのでしょう
外出自粛要請中の今って、散歩とかランニングとか人いないとこでトレーニングするくらいならいいのでしょうか。
質問日時: 2020/04/11 13:34 質問者: ymやま
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コロナで外出自粛要請が出てる世の中ですが、家の周りを軽く走ったりトレーニングしたりはいいんですかね?
コロナで外出自粛要請が出てる世の中ですが、家の周りを軽く走ったりトレーニングしたりはいいんですかね? 部活やってる身なので多少のトレーニングはしたいです。 ちなみにめったに人に会わないし(会ったとしても通行人1人2人)、わたしの市はまだコロナ未確認です。
質問日時: 2020/04/10 12:59 質問者: ymやま
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コロナのことで安倍総理の会見からずっと気になっていたのですが、密集、無駄な外出は控えてとおっしゃって
コロナのことで安倍総理の会見からずっと気になっていたのですが、密集、無駄な外出は控えてとおっしゃってましたが、ランニングとかは良いって言ってましたが、それも無駄な外出だと思うのですが、皆さんどう思いますか?
質問日時: 2020/04/09 20:39 質問者: あかさ12
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坂ダッシュと普通に長い距離タイム決めずに走るのどっちが体力ついて効率良いですか?
坂ダッシュと普通に長い距離タイム決めずに走るのどっちが体力ついて効率良いですか?
質問日時: 2020/04/06 08:33 質問者: ymやま
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35男毎日15〜20キロ走っていて 特に準備運動等しなくて走っていたのが不味かったのか 筋トレしたら
35男毎日15〜20キロ走っていて 特に準備運動等しなくて走っていたのが不味かったのか 筋トレしたら即痛くなり筋肉痛だと思っていたんですが それがダメだったのか レントゲンでは異常がなかったんですが 15.6の時に腰の椎間板ヘルニアになっていて 今回もそれかもしれないと言われてMRIが予約今週まで埋まっているのもあり一週間様子を見ましょうと言われてまして 今10キロちょいのウォーキングに変えたんですが 痛みが取れず しばらく安静にしていた方が良いでしょうか!?
質問日時: 2020/04/06 08:13 質問者: wolfsoccerwolf
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3分くらい走ると肺が痛くなって呼吸も喘息ではないけど苦しくなるんですが何故でしょうか… 運動すきだけ
3分くらい走ると肺が痛くなって呼吸も喘息ではないけど苦しくなるんですが何故でしょうか… 運動すきだけど長距離走だけはどうも苦手で、痛くなっちゃって困っています、今高校生で久々にランニングしたんですけどやっぱり痛くて、ただ体力がないだけでしょうか? それとも原因があるんでしょうか教えてください
質問日時: 2020/04/04 23:22 質問者: まーがれっと。。
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35男170cm65kg30までサッカーをしてました 一週間前久しぶりに腹筋をしていて足が上がらない
35男170cm65kg30までサッカーをしてました 一週間前久しぶりに腹筋をしていて足が上がらないようにタンスに足をひっかけて腹筋していたのですが やってる最中から痛くて翌日も痛くてただの筋肉痛だと思ったんですが 背中から足先、手先が痺れるように 痛くて一週間様子見ていたんですが良くならないので医者に行ってレントゲンをとったんですが 異常無く安全にするように言われただけなんですが 15.6の時ヘルニアになったんですがそれ以降はなってないんですが これはヘルニアか坐骨神経痛でしょうか? また毎日15〜20走ってたんですが ウォーキングも当面やめといた方が良いでしょうか!?
質問日時: 2020/04/03 16:06 質問者: wolfsoccerwolf
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今の時期ランニングしてもよろしいのでしょうか。 コロナで家にいて病みそうです。
今の時期ランニングしてもよろしいのでしょうか。 コロナで家にいて病みそうです。
質問日時: 2020/04/01 23:22 質問者: いちたすいちはさん
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よりダイエットに効果的な有酸素運動 ダイエットのため、ジムで有酸素運動をしています。 より脂肪燃焼に
よりダイエットに効果的な有酸素運動 ダイエットのため、ジムで有酸素運動をしています。 より脂肪燃焼に効果的なのは、マシンに表示される消費カロリーを多くすることなのか、それとも適正な心拍数を保つことなのか、どちらでしょうか。 私は有酸素運動のマシンを使うと心拍数が180位になるので、いつもペースを落としてるのですが、勿論その分消費カロリーも減りますし、疲労もなくなるので本当に痩せるのか不安になります。 解答宜しくお願いします。
質問日時: 2020/03/29 16:13 質問者: ととののの
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ランニングはダイエットに効果ありますか? 軽く2キロ程を20分でとかのゆっくりめでです。 私は体力は
ランニングはダイエットに効果ありますか? 軽く2キロ程を20分でとかのゆっくりめでです。 私は体力は少しある方ですが痩せるにはゆっくり の方がいいと聞いたのでこのペースで4日目です まだ効果はみられません (始めたばかりなので…) 高校生で身長156の50です。 とりあえず47まで痩せたいです また、これを続けてたら体力もつくと思いますか? 体力が減るのはちょっといやで、 アドバイスとかあればお願いします また、ウォーキングの方がいいでしょうか? 自身の経験とかもあれば教えてください
質問日時: 2020/03/29 05:19 質問者: 熱帯雨林
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ジムに通ってるのですがランニングマシンをやるときに音楽を聴いてやってます! やっぱり少しは携帯に衝撃
ジムに通ってるのですがランニングマシンをやるときに音楽を聴いてやってます! やっぱり少しは携帯に衝撃ってあると思うのですがランニングマシンに置く場所があってそこに置いていたら衝撃等で携帯に故障とか出たりしないのですか?
質問日時: 2020/03/23 20:25 質問者: Rじろう
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