第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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ランニングを1回10キロ程度を週5~6でやっているのですが、数日前から添付した画像の部位が痛みます。
ランニングを1回10キロ程度を週5~6でやっているのですが、数日前から添付した画像の部位が痛みます。 親指の付け根から下2~3センチぐらいの位置にある太い筋の部分です。 最初は靴紐をきつく結び過ぎた時の様な圧迫感を感じ、それが段々痛みに変わり、何回靴紐を緩くしたり調整をしても変わりません。 実は指で押しただけでも痛いというのに昨日初めて気付きました。。 原因と改善策があれば教えてくださいm(_ _)m
質問日時: 2020/01/07 19:26 質問者: magpul1215
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5日連続でジムに行き毎日1時間走ったら膝の上の筋肉が痛くなりました。 今から仕事でも半日歩き続けるし
5日連続でジムに行き毎日1時間走ったら膝の上の筋肉が痛くなりました。 今から仕事でも半日歩き続けるし、今日はジム休んで足を休めた方が良いですよね…? 筋トレの場合は筋肉を休ませる為に1日起きにした方が良いと聞きますが、ランニングも筋肉を休ませないといけないのでしょうか? でも、学生さんは毎日部活してるしそう考えたら毎日ランニングしても問題ないですか? 休ませず運動した場合どうなりますか?
質問日時: 2020/01/07 05:21 質問者: ねぼねこ
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ダイエットについて質問です。 私は薬の副作用で92キロまで体重が増加しました。 現在ウォーキングと食
ダイエットについて質問です。 私は薬の副作用で92キロまで体重が増加しました。 現在ウォーキングと食事制限で66キロまで落としました。 しかし年末から正月で4キロ太りました。 去年の3月から仕事を始めたためウォーキングをする時間がありません。それまでは毎日一時間ほどウォーキングしていました。 土日は時間があるので、スロージョギングでもしてみるのはどうかと考えています。私の身長の標準体重まであと10キロなのですが土日にジョギングするとしてどれくらいの時間走ればいいでしょうか?
質問日時: 2020/01/05 14:29 質問者: なすびーの
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いつも学校に行く時は5:30起きです 正月で太ってしまったので朝ランニングを始めようかと思うのですが
いつも学校に行く時は5:30起きです 正月で太ってしまったので朝ランニングを始めようかと思うのですがそうすると5:00に起きて走ることになります。 早起きは得意なので全然できるのですが朝5:00は暗くて少し怖いです。 怖くならないためには何をしたら良いでしょうか? 音楽を聴きながら、とかでしょうか?
質問日時: 2020/01/04 21:38 質問者: ____めろ
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ウォーキングやジョギングの消費カロリーについて サイトで見たときに体重かける距離で計算できると書いて
ウォーキングやジョギングの消費カロリーについて サイトで見たときに体重かける距離で計算できると書いてあり75キロで10キロ運動したら750キロカロリー消費されると思ってましたがGPSアプリで今日測って見たら10キロで500キロカロリーだけでした。 多少違うなら分かりますがここまで違うと何が正しいのか分かりません。 教えてください、、
質問日時: 2020/01/03 06:32 質問者: 爆弾くん
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ウォーキングをしはじめたのですが足のスネの外側が筋肉痛です。多分歩き方が悪いんでしょうけど、どうやっ
ウォーキングをしはじめたのですが足のスネの外側が筋肉痛です。多分歩き方が悪いんでしょうけど、どうやって改善したらいいのかわかりません。普段歩くのより少し大股、背筋を伸ばして、頭のてっぺんを糸で吊り上げられてるような姿勢をとり、手は軽く曲げて後ろに引くイメージでふって、足の指の腹で地面を強く蹴る感じで歩いてます。
質問日時: 2019/12/30 10:59 質問者: ラクスル
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ヘルニアで動けない間が長く続き、ストレスでかなり食べるようになってしまった結果20キロ近く太ってしま
ヘルニアで動けない間が長く続き、ストレスでかなり食べるようになってしまった結果20キロ近く太ってしまいました。流石にまずいと思い、11月下旬辺りからダイエットの為、食事の見直しとウォーキングを始めました。 少しづつ距離を伸ばして1日1時間半くらいウォーキングをしています。 しかし、だんだん膝に痛みが出るようになりましたが、歩けないことは無かったので頑張っていました。が、昨日…ウォーキングを終えてから、膝に少し体重がかかるだけで、かなり痛み 歩くのが困難になってます。 続けたいけどこの様な状態の場合はどうしたらよいでしょうか? ウォーキングを辞めたくない気持ちが強いため、昨夜 膝サポーターをAmazonに注文しました。 効果があれば着用してウォーキングをしたいのですが…。
質問日時: 2019/12/24 08:26 質問者: ししまるシーズー
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ウォーキングをすると筋肉が付くのか足も太くなって 体重も増えてしまいます。 何もしない方が痩せてます
ウォーキングをすると筋肉が付くのか足も太くなって 体重も増えてしまいます。 何もしない方が痩せてます。 食事量は変わらないのですが
質問日時: 2019/12/20 10:19 質問者: かもしず
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家庭用のおすすめのジョギングマシーンは どのタイプがいいでしょうか? 何を基準に選んで良いのか分から
家庭用のおすすめのジョギングマシーンは どのタイプがいいでしょうか? 何を基準に選んで良いのか分からないので… よろしくお願いします。
質問日時: 2019/12/19 12:27 質問者: Qスマイル
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ウォーキング並行の道、坂道の登り下りどっちが効果的?
ウォーキングを行うなら並行の道を歩くのと、坂道の登り下りならどっちの方が効果的でしょうか?ちなみにウォーキング時間は30分程度の予定です。
質問日時: 2019/12/16 23:30 質問者: kasagawa
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毎朝15分だけのウォーキングでも、脂肪を落とす効果は得られますか?
毎朝15分だけのウォーキングでも、脂肪を落とす効果は得られますか?
質問日時: 2019/12/15 22:27 質問者: m_0510
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ランニングについて 外を走るのとジムに置いてある大きなトレッドミルを走るのでは同じ効果ありますか?
ランニングについて 外を走るのとジムに置いてある大きなトレッドミルを走るのでは同じ効果ありますか? また、トレッドミルで走る場合、傾斜をこの位つければ外を走るのと同じ効果があるなどあれば教えてください。
質問日時: 2019/12/14 10:40 質問者: ねぼねこ
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高校2年生女子 163cmで55kgです。 お腹のお肉を落としたいです!明日から学校の近くの体育館に
高校2年生女子 163cmで55kgです。 お腹のお肉を落としたいです!明日から学校の近くの体育館にあるジムにいこうと思っています。 ランニングマシンとバイクのやつを30分ずつやろうと思っています。間食と夜の炭水化物も抜こうと思っています。(おかずはしっかり食べます) これを3ヶ月やって40kg台になれると思いますか、??
質問日時: 2019/12/13 22:03 質問者: ぱんだりんぎ
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学校の体育がしんどい。 マラソン大会で女子は5キロとちょっと走らなければいけません。体育でも週2で5
学校の体育がしんどい。 マラソン大会で女子は5キロとちょっと走らなければいけません。体育でも週2で5キロ近く走ってます。歩いたら怒られるし最後の方にゴールするから目立つし…。ほかの高校では3キロとかそもそもマラソン大会なんてない、というところばかりです。 皆さんは高校で何キロ走ってましたか? それと走ってる時に足が前に出なくなったりお腹が痛くなったりするので、その対策もできれば教えて欲しいです( > < )
質問日時: 2019/12/11 18:27 質問者: ぐるか
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色々な病気を予防したいし長生きしたいので家でできる運動やウォーキングを始めてみようかと思っているので
色々な病気を予防したいし長生きしたいので家でできる運動やウォーキングを始めてみようかと思っているのですが、どういうのから始めたら良いのか分かりません。 がんや心臓病などに良いとされる運動を教えて下さい。 目安も知りたいです。
質問日時: 2019/11/25 09:59 質問者: jkkkkkkkkkk
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10000m
先日マラソン大会で10000m大会を一番最後からスタートしてグロスタイム48分03秒でした 55歳にしては若いでしょうかね
質問日時: 2019/11/05 15:33 質問者: superGL373
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スポーツジムに行きたいのですが、行ける時間が夕方(19時~20時)になります。 晩御飯の時間がだいた
スポーツジムに行きたいのですが、行ける時間が夕方(19時~20時)になります。 晩御飯の時間がだいたい18時で、食べてからジム行って走ると横っ腹が痛くなるので思う様に運動出来ません。 食べずに行って帰ってきてからご飯にすると20時半から食べる事になり、寝るのは22時過ぎなので食べて少ししたら寝る事になり太りそうでそれは嫌です。 どうしたら良いと思いますか? ジムには週3日位で行きますが、ジム行く日の晩御飯は菓子パン1個とかにして軽くしようかとも考えましたが、朝昼をパンとか食べて軽く済ましているので、週3日晩御飯もそれだと栄養不足になりそうだしどうしたら良いか考えてます。
質問日時: 2019/10/31 16:08 質問者: ねぼねこ
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ダイエット方法はこれでいいのでしょうか?
今年から社会人になり入社式までにスーツが履けるようになりたくてダイエットを決意しました。 ダイエットを始めたのが今年の3月23日からで 今月で7ヶ月経ちました。 ダイエット始めた当初は154センチの59くらいでした 最初の4ヶ月は筋トレとお腹や脚痩せの動画をみて真似してやっていましたが中々成果が出ず 154センチの56でそこから痩せられませんでした。 その後ウォーキングとランニングを加えてダイエットをして残りの3ヶ月でまた体重が落ちて健康診断で 156センチの約52になりました。 今はウォーキング(犬の散歩)一時間 ランニングを一時間、室内での筋トレと運動一時間 ここで質問なのですが、ウォーキング一時間では足りないですか? ランニングも全力で走る訳ではなく一定の速度で走ってます。 そして筋トレについてなのですが、筋トレは有酸素運動の前にやっていた方がいいのでしょうか? 室内では筋トレをした後に動画にあるハンドクラップの30分バージョンを踊っています。 後、筋肉がつくと体重は少し増えたりしますか? 最後に。 ダイエットは長期戦だと心得てもいます。1ヶ月1キロで1年半で18キロは落としたいと思って今回質問を致しました。 最近は下を向かず前を見て歩けるようになりました!
質問日時: 2019/10/28 00:13 質問者: ポチャ海
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冬道のランニング
冬に積雪する地域に住んでいます。路面が凍結することはない(積雪はします)コースを走るつもりですが夏用ランニングシューズで冬のランはできるでしょうか?
質問日時: 2019/10/26 18:30 質問者: konnitiha.com
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ダイエットに関して質問です! 21才の女なのですが身長164センチで体重が54キロあります。 あと5
ダイエットに関して質問です! 21才の女なのですが身長164センチで体重が54キロあります。 あと5キロ落としたいのですが以下のダイエット法は効果あるでしょうか まず、朝起きたら筋肉分解を防ぐためbcaaを飲みランニング10キロ(ペース時速8キロ程度) 夜はダンベルを使った筋トレを40分、その後プロテインを摂取というダイエット法です。 ランニングは昔から少しずつやっていました 筋肉をつけながら有酸素運動をして、尚且つbcaaとプロテインを取れば基礎代謝を保ったまま痩せることはできるでしょうか
質問日時: 2019/10/25 10:14 質問者: ぽみぽみマン
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ウォーキング 朝と夜 やるならどっちがいいですか?
ウォーキング 朝と夜 やるならどっちがいいですか? 時間は30分の予定です。 朝、歩くとしたら起床してから15分後の5時45分~6時15分。 夜、歩くとしたら帰宅直後の18時15分から~18時45分。 よく朝のランニングは危険とも聞きますが軽いウォーキングなら問題無いかと。 また夜は暗いので物騒な気がして怖いです。 注意点を含め教えて頂ければ幸いです。
質問日時: 2019/10/23 13:24 質問者: DJ89
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毎日走ると脚は痩せるのか痩せないのか? 毎日ランニングをするとふくらはぎ、ふとももの筋肉は細くなるん
毎日走ると脚は痩せるのか痩せないのか? 毎日ランニングをするとふくらはぎ、ふとももの筋肉は細くなるんですか?太くなるのですか?その人の体質にらよるものですか?
質問日時: 2019/10/16 01:51 質問者: たけいっぴー
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ランニングをされている方で一か月で何キロ痩せたのかを教えて下さい。
ランニングをされている方で一か月で何キロ痩せたのかを教えて下さい。 またランニング時間も教えてほしいです。
質問日時: 2019/10/02 02:12 質問者: Yui0618
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ランニングについて 毎日5kmタイムトライアルをするとオーバートレーニングになりますか? ランニング
ランニングについて 毎日5kmタイムトライアルをするとオーバートレーニングになりますか? ランニングを始めて9ヶ月の初心者です。ボクシングをやっているので走っています、ボクシングに必要な基礎体力をつけるために5km20分切りを目指して走っています。最近までは5kmタイムトライアルを週6日と1kmインターバル走4本を週1日やっていましたが 最近、スピード練習は週二日くらいがちょうどいい頻度だど知りました。それからは週3日6kmジョグだけの日を入れるようになりリカバリーも意識し始めたのですが、そうしてからの方がタイムが落ちて来ています、5kmタイムトライアルを毎日やっていた時の平均は20分40秒ほどでしたが6kmジョグを挟むようになってからは22分くらいになってしまいました。やはり毎日限界まで追い込んだほうが記録は伸びていくのでしょうか? 以前持久力をつけるなら遅く走ってはいけないということを聞いたので気になりました。 ご回答よろしくお願いします!
質問日時: 2019/10/01 11:13 質問者: x159
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新宿駅から渋谷駅まで徒歩で行くのは、きついでしょうか? よく、ダイエット目的で一駅歩く、などの情報を
新宿駅から渋谷駅まで徒歩で行くのは、きついでしょうか? よく、ダイエット目的で一駅歩く、などの情報を聞くのですが、あまり現実的ではないでしょうか?
質問日時: 2019/09/29 16:56 質問者: ぽにょょん
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どのくらい太る?
今朝(身長は154.5cm 体重44.2キロ 体脂肪率20.0% 1日中家にいたのにもかかわらず、6000kcalを暴飲暴食しました。 おおよそで構わないので、どのくらい太ると思いますか?
質問日時: 2019/09/29 15:53 質問者: 戻したい
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