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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
実際の食事メニューに各材料を何gづつ使っているかが分からないと、
単純に結論は出せません。
材料100gあたりのカロリーとたんぱく質含有量は以下の通り。
麦ごはん
米 368kcal 水分14.9g、たんぱく質 6.1g (精白米、生)
大麦 340kcal 水分14.0g、たんぱく質 6.2g (押麦、生)
参考
米飯 168kcal 水分60.0g、たんぱく質 2.5g
牛乳 67kcal 水分87.4g、たんぱく質 3.3g
おでん
卵 151kcal 水分75.8g、たんぱく質12.9g (全卵・ゆで)
もち 234kcal 水分44.5g、たんぱく質 4.0g
油揚げ 177kcal 水分72.6g、たんぱく質12.4g (油抜き・ゆで)
ちくわ 121kcal 水分69.9g、たんぱく質12.2g
こんにゃく 5kcal 水分97.3g、たんぱく質 0.1g (精粉こんにゃく)
豆乳 46kcal 水分90.8g、たんぱく質3.6g
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