No.2ベストアンサー
- 回答日時:
便がゆるいときはリンゴがいいです。
乳製品やゴボウ、雑穀米など消化の悪いものは避けましょう。
また、オリゴ糖はゆるくなりがちです。
ガムなどにも、よく入ってますので気をつけて。キシリトールは大丈夫です。
No.1
- 回答日時:
ゆるゆるでしかも、残便感。
これは、運動不足や座りすぎなどで腰の回りの筋肉の硬直、腰椎や脊髄を支える組織の硬直によって脊髄、腰椎から出る神経の圧迫。
それらによる胃腸が弱っていることが考えられます。
このようなときは、栄養のあるものを食べても吸収されませんので、思いきって粗食にして胃腸の回復を待ちます。
朝昼晩、ご飯に梅干しのみ、
ご飯に具無しの味噌汁のみ、焼き魚のみ、ご飯無しのポークソテー1~2枚のみ。
そのような少食、粗食を2日ほど続けて回復を待ちます。
ビタミンの補給のため、お腹がすいたら果物を食べます。
りんご、バナナ、イチゴ、キュウイ、アボカド、生のパイナップル。
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