ナッツ類はなぜ食べ過ぎに良くないのですか？太る以外のデメリットを教えてください

ナッツ類はなぜ食べ過ぎに良くないのですか？太る以外のデメリットを教えてください

No.6 回答者： ペンギン店長 回答日時： 2018/02/20 04:02

最近はガンのリスクを減らすなど、健康食として見直されています。

1日50〜60gだったかな。適量は。

食べ過ぎのデメリットはやはり、脂肪と塩分の摂り過ぎですかね。

No.5 回答者： kirara-ki 回答日時： 2018/02/19 17:05

ナッツはアレルギーが出やすい食品だからです。

日本ではあまりナッツを食べないのでナッツアレルギーの人は少ないのですが、欧米ではよくナッツを食べるのでナッツアレルギーは多いのです。
何事も過ぎたるは及ばざるが如しですね。
適度な量を食べるとビタミンEが豊富で繊維も取れるので、若々しくいられお通じもスムーズです。

No.4 回答者： w_katuo 回答日時： 2018/02/19 11:48

ナッツ本来の成分でカロリーが高い事、油脂分が多い事など有りますが、

加工時に追加される成分も問題です。
纏められたページでも一読してください。
https://food-drink.pintoru.com/nuts/right-amount/

No.3 回答者： morino-kon 回答日時： 2018/02/19 08:15

子供のころ、ピーナッツを食べ過ぎると鼻血が出ると言われてました。

医学的には根拠がないそうですけど、実際には出た人がいるそうです。

ナッツ類は、もともと脂肪が多いのに、調理過程でもさらに油を使っていることが多いです。
油で炒って、塩をまぶしてあるものが多いので、「油と塩」です。
保存状態が悪い場合は酸化した油を食べることになります。その結果胃腸に不調をきたし、肌荒れやニキビといった症状がでることもあります。

No.2 回答者： ミツヲさんですか 回答日時： 2018/02/19 00:20

ナッツ類だけじゃなく、豆類とか卵類もエネルギー分が多すぎるから、採りすぎると良くないよ

No.1 回答者： おとんぼ 回答日時： 2018/02/18 23:59

塩分きつい場合があるのでねぇ(^_^;)