A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
イヌリンの多い食物はキクイモでチップや粉末が売られています。
が高価ですよね。イヌリン摂るならゴボウ、タマネギです。ニラやニンニクも多いですが多くを食べるのは困難でしょう。今年はゴボウやタマネギが超安い。
http://イヌリンサプリの効果.com/food.html
お薦め料理
肉なしイヌリンたっぷりミネステローネ。
タマネギ、ニンジン、ゴボウ、きのこ、パプリカ、セロリ、キャベツを大鍋でオリーブ油で炒めトマト水煮(野菜ジュースでもいい)、昆布、水で煮る。調味料は固形スープ(少な目で、私はスープ4リットルに3個)、酢(スープ1リットルに10ml)、香辛料(コショウ、オレガノ、雲南唐辛子)。毎日1回火を通す。
No.3
- 回答日時:
これって、いわゆる消化されない糖類で、繊維を多量に含んでいるものですよね。
・ダイエット目的で、食事のうち糖類の一部と置き換えるか、
・便秘解消に繊維摂取の目的で水分と一緒に摂るかする分には効果があると思います。
インスリン療法をされている場合は医師にご相談ください。
ご飯(糖質)食べなくてもよいって言われていて、お腹が減ってしょうがないなら、良いのかもしれませんけど、、、人間、何らかの形でのカロリー摂取はしないと死んでしまいます。 そもそも、糖質をとらないで、インスリン使ったら低血糖発作起こすかもしれませんよ。
No.2
- 回答日時:
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%8C …
wikiペディア
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%8 …
アマゾンレビュー
私はイヌリン使うよりは、酢をスプーン1杯のむとか
先に野菜から食べるとかにしますね。
あとは体なるべく動かして上昇しないようにするとかですね。
インスリンは超速攻タイプですか?
wikiペディア
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私はイヌリン使うよりは、酢をスプーン1杯のむとか
先に野菜から食べるとかにしますね。
あとは体なるべく動かして上昇しないようにするとかですね。
インスリンは超速攻タイプですか?
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