目覚ましを使っても朝起きれません。毎朝起きるのが辛いです。遅く寝てるわけでもないのにすごく眠たいです

目覚ましを使っても朝起きれません。毎朝起きるのが辛いです。遅く寝てるわけでもないのにすごく眠たいです。起きようという気持ちはあります。
なんで起きれないんでしょうか？

No.5 ベストアンサー 回答者： いなごろう 回答日時： 2018/05/29 07:03

レム睡眠で起きましょう。

90分×４周期＝６時間睡眠。5:30に起きるなら11:30に寝る。
快眠アプリなども利用してみては？
お試しあれ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
やっぱり時間が問題なんですかね。
6時間睡眠してみます。

お礼日時：2018/05/29 20:10

No.4 回答者： zab_28258 回答日時： 2018/05/29 06:04

毎日が緊張感のある生活を送ってれば、朝の目覚ましでサッと起きれます

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
緊張してると早く起きれます。
緊張する日しない日があるので毎日はさっと起きれないです。

お礼日時：2018/05/29 20:12

No.3 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/05/29 06:00

質の良い眠りで朝は寝室内を明るくする。

　光には覚醒作用があります。

　寝室内が真っ暗だと、よく眠れるようになりますが、朝目覚めなくなります。タイマーか家族に頼んで起床の２０～３０分前に電灯かテレビが点くようにするとよいです。電灯は天井灯でなくてもスタンドなど簡単なものでよいです。電灯が点いてから２０～３０分間布団に入っていると楽に起きられるようになります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
今度試してみます。

お礼日時：2018/05/29 20:12

No.2 回答者： banana1201 回答日時： 2018/05/29 05:57

カーテンを閉めないで太陽の朝日が 自分の枕元に 光が当たる様にして 寝る、毎日繰り返すと体内時計が 自然と働き 起きやすくなります！

真っ暗の中で 寝てませんか？

しかし冬場は、朝日が遅いので 辛いかも？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
寝てる部屋はカーテンじゃなくて障子があります。今度カーテンがある部屋で寝るのでその時やってみますね。

お礼日時：2018/05/29 20:14

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2018/05/29 05:51

目覚まし時計を2,3個寝床から遠い所に置く。

（起きないと消せない）

血圧は？（低血圧の人は朝起きるのが困難らしい）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
やっぱり血圧が低いと起きるのが大変みたいですね。

お礼日時：2018/05/29 20:15